вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Проведите разгрузку - верните стройность своей фигуре!



Раз в неделю я соблюдаю разгрузочный день. Вы можете есть то, что любите.

Я же в этот день ем нежирную рыбу и овощи.

Сладкое и мучное полностью исключить!


Для рыбного разгрузочного дня вам понадобится:

- 500 грамм нежирной рыбы

- овощи: морковь, свекла, капуста




Как проводить разгрузку:

Рыбу сварите или приготовьте в пароварке. В пароварке можно использовать специи, сухой чеснок, зелень, но не солить!




Рыбу и овощи нужно разделить на три порции:

- завтрак: рыба и тертая морковь

- обед: рыба и салат из капусты, можно добавить 1 ч.л. оливкового масла

- ужин: рыба и салат из свеклы


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru