| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сильные мышцы живота делают живот плоским и красивым, поддерживают поясницу. Обязательно надо прорабатывать косые мышцы живота, эти мышцы поддерживают и защищают внутренние органы и обхватывают вас подобно корсету. Если у вас слабые мышцы, то со временем могут возникнуть проблемы со спиной. Старайтесь делать упражнения каждый день. Хочу посо Итак, лежа на полу, согните колени, ладони положите на бедра. Затем сделайте вдох и на выдохе сильно втяните живот. В этом положении задержитесь несколько секунд, затем расслабьтесь. Так повторите 15-20 раз. Вы должны почувствовать усталость в мышцах живота.
автор: Anonymous |
вход
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- какой костюм вам больше нравится?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- как вы расслабляетесь?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- старая дева для вас сколько лет?
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- все темы» новые темы»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|