| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеть я начала в мае 2007 года, мои весы показали тогда 68 кг! Представляете! Я сказала себе, что никогда себя такой не приму. Так и начался мой путь к стройности.
Достигнуть поставленной цели оказалось очень трудно. За плечами - тяжелая беременность и яркое нежелание заниматься спортом. Но я просто немного изменила свою жизнь и ввела несколько обязательных правил. Вот мои правила: 1) Перестала есть после 18.00. Просто потому, что вечером я могу сорваться на что-то вредное. И тогда ем-ем-ем-ем.... 2) Решила не резко худеть - стабильно 1 кг в месяц. 3) Не отказывать себе на праздниках. Это святое! 4) Определилась с диетой - выбрала диету Протасова. 5) Купила обалденное платье на 2 размера меньше. В целом, я не делала ничего сверхъестественного. Просто поставила реальную цель, которой необходимо было достигнуть. До сих пор иногда бывает, что я наемся “от пуза“, а потом перехожу к новому этапу похудания - мне так легче. Дойду до цели, отпраздную - и дальше худеть. Нельзя при этом забывать Я люблю крутить обруч, делать несложные физические упражнения и много гулять, дважды в неделю посещаю бассейн. Кроме того, зимой 1-2 раза в неделю катаюсь на лыжах. Мне удается не только удерживать достигнутый результат, но и потихоньку худеть дальше (как я и говорила - медленно, но верно). Я пришла на сайт GALINA FITNESS CLUB>>> с весом в 68 кг. Для начала сбрасывала до 59, потом до 58, а дальше... посмотрим. Уже сейчас мой вес составил 57,2 кг. Проект Галя.ру мне очень помог и продолжает помогать. Здесь я отслеживаю и полностью контролирую свой путь к стройности. К тому же на сайте есть много интересных статей и рецептов, КАЛЬКУЛЯТОРОВ ВЕСА>>>, которые я использую. Очень удобно то, что можно увидеть сколько белков, жиров и углеводов нужно потреблять именно мне, ведь Галя.ру - первый помощник для каждого человека индивидуально и в сплоченной команде. Всё реально, всё получится, всё возможно! Есть замечательное правило трёх В: “всё всегда возможно“ и правило трёх Н: “нет ничего невозможного“. Это мой девиз это по жизни. Желающие похудеть - никогда не отчаивайтесь! Всё будет, если вы будете стараться, будете верить в то, что придёте к своей цели. Главное, не торопить свой организм! Старайтесь всегда получать удовольствие от того, что делаете.
автор: Ялка500 |
начало
-
привет
-
молодец
-
умница! я тобой восхищаюсь!
-
Молодец! Мне так суметь!
-
супер
-
молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!
-
Спасибо,мне понравился умный подход к делу,главное настроить себя ,т.е.нужна мотивация,для чего это нужно! самое главное правило меньше каллорий принимать,больше расходовать! Главное себя любить и уважать,и находить как можно больше позитива в жизне! как правило стрессы ведут к перееданию с соответствующими последствиями!
вход
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как осенью не набрать вес?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как вам на внешку ионел истрати?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- кто красивее из этих моделей?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- вы любите делать это?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- а вам это знакомо?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|