| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- какие кислоты, пилинги используете ?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- как выйти на работу, если лень?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- у девушки узкая талия?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- мне идет с волосами длинными?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|