| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже н А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios |
начало
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
вход
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- как вам фигура и стиль?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как я вам? как выгляжу?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- а вы сегодня пили кофе?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- эстетичная ли вышла?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- сколько кг?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- кратко о сегодняшнем дне.
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как вернуть радость в жизни?
- здорово, да? классный парень по общению?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- у вас уже продают черешню?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|