начало

• shakishaki 28.02.04 11:18

  »
  Насчет салатов, не люблю я их. Мне проще съесть отдельно капустку, морковку, свеклу. Есть только один салат, который я ем: капуста, зеленый лук, зелень, иногда огурчик, но его я заливаю кефиром.
  Орехи же я употребляю по 20-30г или даже поштучно. Конечно, я в курсе их жирности ;)
• Anonymous 28.02.04 08:37

  »
  А почему тебе растительное масло некуда положить? А как же овощные салаты?
  Я всегда кладу столовую ложку нерафинированного оливкового масла холодного отжима на кастрюлю тушеных овощей, приготовленных на пару (с малым количеством воды) без масла, и еще добавляю во все это немножко яблочного уксуса. Вкусно и очень полезно.
  И просто салаты из сырых овощей - например мелко порезанная капуста, помидоры, редька, морковка (тертая), зеленый лук, петрушка с яблочным уксусом и растительным маслом :))
  А орехи я тоже очень люблю, но тот, кто худеет, должен быть с ними осторожен - если увлечься, запросто 150г жиров можно слопать.
• shakishaki 28.02.04 08:16

  »
  Я мясо очень редко ем (не люблю его совсем), а растительное масло мне просто не во что положить, жареное я не ем (врач запретил), так что орехи - это просто панацея. Кладезь питательных веществ!
• shakishaki 28.02.04 08:15

  »
  Я замечала, что когда планка количества жиров опускается ниже 22г, то в такие дни я чувствую себя расстроенной, ленивой, слабой. Поэтому стараюсь съедать свои 29г
• Anonymous 27.02.04 20:04

  »
  Чтобы железа хватало, надо есть гречку и пить гранатовый сок
• Anonymous 27.02.04 20:00

  »
  А орехи в пост можно? Они отлично могли бы заменить вещества, которые ты не получаешь, отказавшись от растительного масла - те же жиры, микроэлементы, и еще и белки.
• Anonymous 27.02.04 19:57

  »
  Я кроме диеты ем витамины - Сплат или Спирулину Вэл, киви, яблоки - чтобы хватало аскорбинки.
  Спирулину очень рекомендую - она содержит полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами, витамины группы B (все!), витамин D, Е, и много полезных микроэлементов.
  Улучшает обмен веществ и помогает расщеплять жиры, ее даже в некоторые программы лечения от ожирения включают.
  А главное, ем мало, на аэробике прыгаю изо всех сил 5 раз в неделю, и нормально себя чувствую, худею потихоньку, мяса кстати не ем, за неделю до поста прекратила, и никах обмороков и близко нет :))
  Питаюсь овощами, кашами с приправами и растительным маслом (всего по чуть-чуть - на 1200 ккал при росте 175 весе 73), фруктами, сухофруктами, орехами.
• lissa alissa 27.02.04 18:51

  »
  Я думаю, что нужно обратиться к вашему терапевту и проверить кровь. После анализа крови они обычно могут сказать чего не хватает. У одной моей знакомой в организме не хватает железа, и у нее бывают головокружения. У некоторых людей может быть головокружение от недостатка красных кровяныю телец. У меня у двоюродного брата была такая ситуация, когда он падал в обморок. Ему посоветовали есть печень и добавить в рацион красную икру. И это помогло. Я думаю, что ваше здоровье важнее поста, так что отнеситесь к своему организму бережно, если здаровье потерять, то восстановить его очень трудно, поверьте у меня очень большой опыт в сфере здоровья, вся моя семья - врачи , начиная с моего прадеда. Так что я насмотрелась и наслушалась за свою жизнь всякого.
• Anonymous 27.02.04 18:38

  »
  Спасибо за советы, но я ем бобовые. Не употребляю только мясные продукты, слив и подс масло, молочные продукты...
  И много овощей. Но вот головокружения и плохое настроение. Чего конкретно не хватает не понимаю. Ведь по сути дела я не употребляю только жиры.
  А рыбу нельзя...
• gal-an 26.02.04 23:16

  »
  Чтобы не чувствовать себя несчастными, можно съесть немного черного шоколада (без содержания молока), сухофрукты, орехи, мед. Смесь сухофруктов, орехов и меда - бесподобно вкусно! Если не злоупотреблять, не поправитесь. Насчет того, что в это время не хватало продуктов. Вообще-то рыба ловится в любое время, а ее тоже нельзя. Скорее всего, пост помогает очистить не только душу (ведь пост - это, в первую очередь, духовная работа), но и тело, помогает вывести шлаки, ведь и вход в пост - сырная неделя, масленица - это подготовка организма, эта неделя без мяса вводит нас в строгий пост более мягко.
  Но, мнения могут быть разные и все они имеют право на существование.
• lissa alissa 26.02.04 21:49

  »
  Добовь белки. Я не соблюдаю пост, но думаю что тебе нужны фасоль , горох, вобщем все бобовые. А для мозгов полезна рыба. Не хочу ни кого обидеть, но думаю, что пост придумали потому, что к этому времени года есть было нечего, только крупы и оставались, а скотину было нужно спасти до лета, да и коровы обычно беременны в это время года и не дают молока. Так что если не постишься по религиозным причинам, то и не истязай себя.
• Anonymous 26.02.04 21:49

  »
  а я только мясо и рыбу исключила, вес сложно исключить, а ты пробовала злаковые батончики мюсли? или их тоже нельзя? или сухофрукты сладкие, козинаки??

начало