| ||||||
| ||||||
|
вход
Это мое меню на день! Вы самостоятельно сможете составить меню на неделю.
Завтрак: - любая каша, бутерброд с кусочком нежирного сыра, кофе, чай. Перекус: - йогурт, яблоко. Обед: - овощной суп, овощи (готовлю в пароварке) или овощной салат из свежих овощей, отварное мясо. Перекус: - чай или йогурт. Ужин: Перекус: - стакан йогурта или кефира. Важный совет: - нужно сочетать мясо с зелеными сырыми овощами; - овощей должно быть в три раза больше, чем мяса; - едим фрукты в любом виде. Из фруктов обычно я ем яблоки, люблю их запекать в духовке. И я не ем после 18! Если очень хочется сладкого, то можно себя побаловать 1-2 мармеладкой или одной штучкой зефира, но никакого шоколада! 
Вес реально уходит, медленно, но верно.
автор: foxi-am |
начало
-
Правильное питание!
-
-
Обязательно попробую!!!
-
Попробую!
-
ПОДДЕРЖИВАЮ - ЭТО РАБОТАЕТ. ТОЛЬКО Я НА УЖИН КЕФИР ПЬЮ
-
-
-
Еще добавление в диету: фрукты надо употреблять в первую половину дня, а во вторую овощи.
-
5
Оптимальный вариант питания на всю жизнь
У меня похожий вариант.,только на ужин я люблю омлет из одного яйца приготовленного с помидором. -
Хорошая статья.
вход
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- как вам такие шторки? купили бы?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- каре сделать или лучше длинные?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- что из сладкого ели сегодня?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- женская энергия - что это для вас?
- как вам девушка визуально?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- девушки, какое у вас образование?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- все темы» новые темы»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|