| ||||||
| ||||||
|
вход
А вот и моя диета! Проверено на себе!Вступление: За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многое другое. Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма. Важные моменты (может кому-нибудь поможет): Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда, когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть! Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне. Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу. В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное. В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения! Это дело тоже включено в мой график. В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии. Моя диета: Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня. 1-2 дни: завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба полдник - 1 стакан молока ужин - стакан молока, полстакана томатного сока 3-4 дни (белковые): завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы полдник - стакан молока ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины 
5-6 дни (фруктово-овощные):завтрак - 2 яблока или 2 апельсина обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба полдник - 2 яблока или 2 апельсина ужин - овощной салат или винегрет Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней. Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus |
вход
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- во сколько вы ложитесь спать?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- кто для вас человек-легенда?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как вам такие шторки? купили бы?
- ну, как я вам?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- все темы» новые темы»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|