| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
начало
-
мдя.....
-
-
-
-
-
От соли и сахара отказываться можно, но видимо девочке совсем плохо, раз фразы путает.
-
а если еще и кушать 5 раз в день
-
меня сухофрукты смущают, если их есть и запивать водой... точно сорвёшься
-
-
не соль нужна,все из костей вымоется,а потом в старости вечно больной быть
-
ПИПЕЦ!!! девочки, самая лучшая диета: “жрать меньше надо“! в принципе, если почитать эту диету, то и её можно так назвать, но рацион настолько скуден.... я тоже кстати похудела на 15 кг за 4 месяца, но я над собой так не издевалась. просто меньше жрать!!! просто живите и радуйтесь жизни и старайтесь не думать о том как бы набить свой желудок...
-
alek906
вход
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- в чём смысл жизни?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- какой цвет вам нравится больше?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- вам мстили женщины? по какой причине?
- как вам такие обутки, красивые?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|