| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
новые
-
Я вот сейчас хочу что-то подобное попрактиковать! А скажи..ты шоколад позволяла себе? Ну маааленький кусочек!
-
обязательно попробую!
-
a mne nravitsia,a to ia toka po200-300kal em,sha poprobyyu 700
-
Жестковато.
Хотя если сделать упор на полезнае продукты и не набирать половину ккал из шоколада. Вполне возможно, что проблем не будет. -
но это только первые несколько дней...
я, правда, не худела так, но у меня сестра с ноября месяца похудела с 83-х до 57-ми кг... и продолжает... у нее, кстати, границы еще уже - 600-800 Ккал...
есть абсолютно все, даже свое любимое мороженое, но все по чуть-чуть, и все время считает калории :))) -
очень верно тут написано, что себя нужно не ругать, а хвалить, тогда тело не обижается на вас и делает то, чего от него хотят - т.е. худеет...
негатив очень вреден... -
я сидела в таком коридоре 640-910,получила минус 13кг,но за пять месяцев. Продержала 2года вес,а потом опять пошел набор и сейчас очень тяжело опять прийти в норму.Делаю все тоже самое,а результата нет и от этого руки опускаются,настроя нет.Получается замкнутый круг. Очень важен настрой,положительная энергетика.Организм начинает работать в другом ритме и кг слетают и получаешь от этого удовольствие.
-
я хочу очень похудеть и эта система питания как нельзя лучше. но вопрос а какие продукты и сколько по кол-ву попали в категорию на 1100 ккал?
в общем что ты ела сама???????
-
у меня сестра ест все, т.е. абсолютно... она распечатала с сайта таблицу калорийности, плюс еще где-то другую нашла... купила кухонные весы и теперь, прежде, чем приступить к еде все взвешивает...
как-то звоню ей, а она говорит: вот взвешиваю 5 виноградинок, 7 орешков...
50 гр. мороженого... И при покупке продуктов (того же мороженого) всегда смотрит на калорийность и выбирает с меньшей... -
кстати, говорят, такая диета является самой эффективной и безопасной!!!
-
У меня результат - 5 кг за 2 месяца, я не ела после 6, но были срывы и обжираловки. Для меня это самая
эффективная диета, т.к. я не могу что-то определенное есть.
Всем удачи. -
Я приступила.
Но решила от 1100 - до 1500 ккал.
Ибо, я еще активно занимаюсь спортом.
вход
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- как вам такой лайфхак?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- прошел год, сильно изменилась?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- эта девушка лучше меня внешне?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- есть живот или нет?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- сколько сантиметров у меня талия?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- боль при этом. как справиться?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- все темы» новые темы»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|