| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта гимнастика подходит тем людям, у кого нет свободного времени на занятия. Предлагаю небольшую разминку, делайте эти мини-упражнения каждый час. Длительность 5 минут, делать все движения по 15-20 повторов. 1 упражнение - сидя на стуле напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц (у кого есть автомобиль это упражнение тоже подойдет ) 2 упражнение - втягивайте жи 3 упражнение - (для спины) сведите лопатки и разведите. 4 упражнение - сидя на стуле, сначала поднимите носок правой ноги и упустите, затем левой. Потом сделайте тоже самое одновременно. 5 упражнение - как и предыдущее упражнение, но поднимайте пятки.
автор: lenoi |
вход
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- назлвите любое число от 0 до 21.
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как вам куртка?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- как вам такие серёжки? носили бы?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как вам мужчина?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- как я вам? как выгляжу?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- как понять, что мужчина жмот?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- у вас уже продают черешню?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|