| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта гимнастика подходит тем людям, у кого нет свободного времени на занятия. Предлагаю небольшую разминку, делайте эти мини-упражнения каждый час. Длительность 5 минут, делать все движения по 15-20 повторов. 1 упражнение - сидя на стуле напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц (у кого есть автомобиль это упражнение тоже подойдет ) 2 упражнение - втягивайте жи 3 упражнение - (для спины) сведите лопатки и разведите. 4 упражнение - сидя на стуле, сначала поднимите носок правой ноги и упустите, затем левой. Потом сделайте тоже самое одновременно. 5 упражнение - как и предыдущее упражнение, но поднимайте пятки.
автор: lenoi |
вход
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- кого вы реально посылали?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- постарела? скажите честно
- как вам нос? оцените!
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|