новые

• laa_f1 31.03.06 07:21

  »
  Как же кушать через каждые 2-2,5 часа, если на работе перерыв с 12-00 до 13-00 и потом только в 18-00 домой???? Скажите плиззззз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• mikella 31.03.06 07:34

  »
  ответ для: laa_f1

  Я тоже этого не понимаю, есть через каждые 2-2,5 часа подходит лишь тем, кто целый день сидит дома или без конца перекусывает на работе, а что делать остальным, непроводящим всё своё время в офисах и дома - перекусывать на улице что-ли? Булочками и ходдогами?
  И еще вопрос аэробика на ПОЛТОРА-ДВА часа... Где ж времени столько отыскать? Ведь помимо аэробики и питания у человека есть много других дел и забот!!! Так что лучший выход - делать её столько, сколько позволяют время, силы и здоровье!!!
• кроля22 31.03.06 09:58

  »
  ответ для: Mikella

  со всем что сказала...
  это тогда только собой заниматься надо..
  а как же всесотальное.. не .. лучше просто наслаждаться жищнью. побольше двигаться при любом удобном случаи..
  
• nelika 31.03.06 12:14

  »
  А я между прочим, кроме работы в офисе, еду в универ вечером на две пары. Поэтому основное питание проходит только на работе. Что вам мешает каждые 2-3 часа съедать йогурт или яблоко? А в обед съесть уже что-нибудь конкретное.
• winterin 31.03.06 20:02

  »
  через неделю еду к подруге в гости ,1.5 года не виделись. это как раз то что я искала ,мне много не надо так 2 кг и подтянуться. могу потом сказать о результатах
• marinavv 01.04.06 10:30

  »
  Полностью согласна.... Ускоряем обмен вещест....
• my_majesty 01.04.06 16:16

  »
  Знаете, я это уже пробовала, только результат - 0,0(0).
• drain аway 01.04.06 21:14

  »
  В день надо выпивать по 2 литра воды ?
  Это ведт тоже ускоряет сжигание жирков...
• umka888 07.04.06 10:31

  »
  ответ для: laa_f1

  можно скушать йогурт из бутылочки, батончик мюсли,банан, яблоко, кусочек сыра с хлебцем (на 100-200калл) речь идет как раз о перекусах, а не о “настоящем“ обеде.
  например:
  поела и ушла на работу, пришла выпила чай с тостом (цельнозерновым), через два часа глотнула кефира, потом обед, потом яболоко, потом дома ужин (легкий-прилегкий) :)
  так вроде несложно питаться :)
• счастливая_f1 03.05.06 11:50

  »
  ответ для: Drain Аway

  Я тоже взяла цель на похудение. Насчет воды мой врач сказал, что ее нужно пить в таком количестве, в каком требуется организму. Если, например, ты не хочешь пить, то не нужно, даже если это не будет и 2 литра. Не пить посоветовала после 6 вечера
• счастливая_f1 03.05.06 11:52

  »
  Я думаю, лучше заниматься каждый день зарядкой по минут 30, чем ты будешь выделять для себя эти 1,5 - 2 часа, но в неделю раз. Ведь не у каждого хватает силы воли заниматься 4, а то и 5 дней, уделяя столько времени аэробным нагрузкам
• счастливая_f1 03.05.06 11:58

  »
  Ведь это количество килокалорий можно, конечно, набрать, съев жирную пищу, но можно и наестся вдоволь, съедая большее количество еды с меньшим содержанием жира в ней. Поэтому 1200 - мой предел... Я ем все, но в меру, конечно, подсчитывая при этом содержание жиров, углеводов и булков, а также те самые ккал. 1200 - это реально, не чувствуя даже голода:)) Испаробовано не только на мне.

новые