| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
новые
-
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
-
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
вход
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- как вам этот певец?
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- что из сладкого ели сегодня?
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- ваш мужчина вас боится?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|