| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
новые
-
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
-
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
вход
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- какое платье выбрать для вечеринки?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как вам эти сумки? какая лучше?
- как вам платье? огонь, правда?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как вы считаете? зачем мужчина вспоминает про абрт, на который сам же и
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как часто вы моете окна?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- что вас удивило в последнее время?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- что в вас есть хорошего?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- какой здесь может быть вес?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- все темы» новые темы»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|