| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пора подтянуть попку! Сколько можно замирать от стыда, когда руки любимого сползают ниже талии? Они слишком плоские или им не хватает упругости? Выполняйте это каждый вечер перед сном, когда чистите зубы или в любое другое свободное время и мышцы попки придут в тонус! У меня эффект был уже через неделю! Итак: Исходное положение - ноги на ширине плеч, становимся на носки, ягодицы “зажимаем“, а заодно и прессик. опускае И второе: и.п. то же, на носки можно не становиться. Сжимаем ягодицы и расслабляем с таким расчетом -10 раз интенсивно, затем на 10 счетов держим зажатыми. 3 подхода. У меня результат, так сказать, налицо... А через, сколько дней мышцы ягодиц пришли в тонус у вас после этих упражнений?
автор: Anonymous |
новые
-
После родов привожу себя в порядок, включила их в свой комплекс. Через три недели - результат: попка такая тверденькая, упругая! Спасибо!
-
У меня эта привычка с детства! Сокращаю ягодички везде где только можно(главное делать это не явно): перед телевизором,в транспорте если сижу,на работе,в кафе...Это не только улутшает рельеф бедер и пресса,но и оказывает благоприятное воздействие на детородные органы,тренируются мышци матки и не только...!!! Родите легко и весело!
-
У меня вопрос:А напряженность мышц где:В бедрах , икрах или ягодицах?У меня почему-то после 35раза начинают болеть икры , а при целлюлите эти упражнения помогают?
-
ответ для: Маша-Кошечка
тоже икры болят :( -
Супер! 2-в-1 и попка и икры)))
вход
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- какие конфеты любите? фаворит?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- как вам куртейка? купили бы такую?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- как вам такие серёжки? носили бы?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- как вам это платье?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- вам нравится этот сайт знакомств?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- как фигура? сколько лет?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- как вам куртка?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как понять, что мужчина жмот?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- не хочу никем работать! что делать?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|