| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пора подтянуть попку! Сколько можно замирать от стыда, когда руки любимого сползают ниже талии? Они слишком плоские или им не хватает упругости? Выполняйте это каждый вечер перед сном, когда чистите зубы или в любое другое свободное время и мышцы попки придут в тонус! У меня эффект был уже через неделю! Итак: Исходное положение - ноги на ширине плеч, становимся на носки, ягодицы “зажимаем“, а заодно и прессик. опускае И второе: и.п. то же, на носки можно не становиться. Сжимаем ягодицы и расслабляем с таким расчетом -10 раз интенсивно, затем на 10 счетов держим зажатыми. 3 подхода. У меня результат, так сказать, налицо... А через, сколько дней мышцы ягодиц пришли в тонус у вас после этих упражнений?
автор: Anonymous |
новые
-
После родов привожу себя в порядок, включила их в свой комплекс. Через три недели - результат: попка такая тверденькая, упругая! Спасибо!
-
У меня эта привычка с детства! Сокращаю ягодички везде где только можно(главное делать это не явно): перед телевизором,в транспорте если сижу,на работе,в кафе...Это не только улутшает рельеф бедер и пресса,но и оказывает благоприятное воздействие на детородные органы,тренируются мышци матки и не только...!!! Родите легко и весело!
-
У меня вопрос:А напряженность мышц где:В бедрах , икрах или ягодицах?У меня почему-то после 35раза начинают болеть икры , а при целлюлите эти упражнения помогают?
-
ответ для: Маша-Кошечка
тоже икры болят :( -
Супер! 2-в-1 и попка и икры)))
вход
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- что более обидно? корова или кобыла?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|