| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Толчком для приведения себя в форму, стала покупка новеньких джинсов. Я не рассчитала, что джинсы из классического материала в отличие от материала стрейтч, не тянутся. И вот, купила я джинсы 48 размера. Модель на бедрах. БЕЗ ПРИМЕРКИ. Пришла домой и начала мерить их. Оказалось что они еле- еле застегнулись, а сверху на поясок свесился весь мой жир, обнаружилось полное отсутствие талии. Это был толчок к действиям. МОТИВАЦИЯ НОМЕР ДВА. Занимаясь поиском информации в интернете, случайно наткнулась на сайт Галя.ру из интереса зарегистрировалась, завела дневник онлайн, и попросилась в команду… Это очень простимулировало. Я начала тренироваться дома, под видеокассеты. Через месяц я поняла, что вошла в режим тренировок, мне стало мало занятий дома. Я начала выбирать, чем бы заняться. Так как я не люблю аэробику, еще с баскетбольных времен не любила бегать кросс. Хотела уже направиться в тренажерный зал и серьезно заняться фитнесом, но опять же случайно, я наткнулась на сайт Международной федерации шейпинга. Это стало моей МОТИВАЦИЕЙ НОМЕР ТРИ. Результаты женщин, которые отзанимались хотя бы год, меня поразили. И до такой степени, что я не смогла уснуть. Утром я позвонила в шейпинг клуб в Иркутске, и уже в 10 утра была на первой тренировке. Очень понравился тренер и первая тренировка. На следующей тренировке мне сделали полное антропометрическое тестирование, я узнала все. Процент жира, вес подкожного и внутреннего жира, объемы И вот, отренировавшись в клубе месяц, я получила первые результаты. Они впечатляли. Я потеряла 2 кг жира. Из них 1,5 кг подкожного. При этом, нарастив 400 грамм мышечной массы. Уже в следующем месяце я добавила занятия йогой и вот недавно арабские танцы живота. Отдельная тема. ПИТАНИЕ. Моим излюбленным средством похудения была диета. Голодные дни менялись днями обжорства. Отсидев месяц на голодной диете, я теряла килограмма 3-4. И как обычно начинала есть. И что же делал мой организм? Конечно же, он с удвоенной силой запасался жиром на случай «войны». Он был уверен, что голод близок. И ему нужен неприкосновенный жировой запас. Это сейчас я знаю, что залог похудения, это правильное питание, и не переедание. Но для того, что бы это понять понадобилось прослушать лекции по питанию, которые проводились в шейпинг – клубе. Изменить стиль питания, это, пожалуй, самое трудное. Бесконечная борьба с жирами и внутренние уговоры себя любимой не есть шоколад, печенье и всякие вкусности идут каждый день. В этом мне помогает ЧЕТВЕРТАЯ МОТИВАЦИЯ. Я ОБКЛЕИЛА СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК КРАСАВИЦАМИ ИЗ ЖУРНАЛОВ. ПОМОГАЕТ.
автор: Juj |
новые
-
ты молодчинка! удачи тебе!
-
молодец
ты реальный пример того о чем я догадываюсь, но не применяю.
Может глядя на тебя я тоже решусь.
я тоже пытаюсь себя смотивировать, но пока, список выгод от того если я изменюсь лежит на столе и в к моей реальной жизни не относится никаким местом -
Так держать!
-
Просто супер!!! я фж после прочтения сама захотела усилено худеть!!!
-
Умничка!!! Вот это сила воли!!! Так держать и будешь совсем стройняшечкой!!! Удачки тебе!!!
Я также случайно наткнулась на этот волшебный сайт... Думаю с этого все и начнется!!!! -
Никак не могу приучить себя вести дневник на Гале
-
ответ для: Alyska
+1
вход
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- какие вещи из ссср у вас остались?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- идет ли макияж в таких тонах?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- у вас дома есть телик?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- что пьёте в жару? просто воду?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- как вам внешность этого певца?
- сколько сантиметров у меня талия?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- боль при этом. как справиться?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- какой это размер груди?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- как понять, что мужчина жмот?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам мужчина?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- все темы» новые темы»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|