| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Толчком для приведения себя в форму, стала покупка новеньких джинсов. Я не рассчитала, что джинсы из классического материала в отличие от материала стрейтч, не тянутся. И вот, купила я джинсы 48 размера. Модель на бедрах. БЕЗ ПРИМЕРКИ. Пришла домой и начала мерить их. Оказалось что они еле- еле застегнулись, а сверху на поясок свесился весь мой жир, обнаружилось полное отсутствие талии. Это был толчок к действиям. МОТИВАЦИЯ НОМЕР ДВА. Занимаясь поиском информации в интернете, случайно наткнулась на сайт Галя.ру из интереса зарегистрировалась, завела дневник онлайн, и попросилась в команду… Это очень простимулировало. Я начала тренироваться дома, под видеокассеты. Через месяц я поняла, что вошла в режим тренировок, мне стало мало занятий дома. Я начала выбирать, чем бы заняться. Так как я не люблю аэробику, еще с баскетбольных времен не любила бегать кросс. Хотела уже направиться в тренажерный зал и серьезно заняться фитнесом, но опять же случайно, я наткнулась на сайт Международной федерации шейпинга. Это стало моей МОТИВАЦИЕЙ НОМЕР ТРИ. Результаты женщин, которые отзанимались хотя бы год, меня поразили. И до такой степени, что я не смогла уснуть. Утром я позвонила в шейпинг клуб в Иркутске, и уже в 10 утра была на первой тренировке. Очень понравился тренер и первая тренировка. На следующей тренировке мне сделали полное антропометрическое тестирование, я узнала все. Процент жира, вес подкожного и внутреннего жира, объемы И вот, отренировавшись в клубе месяц, я получила первые результаты. Они впечатляли. Я потеряла 2 кг жира. Из них 1,5 кг подкожного. При этом, нарастив 400 грамм мышечной массы. Уже в следующем месяце я добавила занятия йогой и вот недавно арабские танцы живота. Отдельная тема. ПИТАНИЕ. Моим излюбленным средством похудения была диета. Голодные дни менялись днями обжорства. Отсидев месяц на голодной диете, я теряла килограмма 3-4. И как обычно начинала есть. И что же делал мой организм? Конечно же, он с удвоенной силой запасался жиром на случай «войны». Он был уверен, что голод близок. И ему нужен неприкосновенный жировой запас. Это сейчас я знаю, что залог похудения, это правильное питание, и не переедание. Но для того, что бы это понять понадобилось прослушать лекции по питанию, которые проводились в шейпинг – клубе. Изменить стиль питания, это, пожалуй, самое трудное. Бесконечная борьба с жирами и внутренние уговоры себя любимой не есть шоколад, печенье и всякие вкусности идут каждый день. В этом мне помогает ЧЕТВЕРТАЯ МОТИВАЦИЯ. Я ОБКЛЕИЛА СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК КРАСАВИЦАМИ ИЗ ЖУРНАЛОВ. ПОМОГАЕТ.
автор: Juj |
новые
-
ты молодчинка! удачи тебе!
-
молодец
ты реальный пример того о чем я догадываюсь, но не применяю.
Может глядя на тебя я тоже решусь.
я тоже пытаюсь себя смотивировать, но пока, список выгод от того если я изменюсь лежит на столе и в к моей реальной жизни не относится никаким местом -
Так держать!
-
Просто супер!!! я фж после прочтения сама захотела усилено худеть!!!
-
Умничка!!! Вот это сила воли!!! Так держать и будешь совсем стройняшечкой!!! Удачки тебе!!!
Я также случайно наткнулась на этот волшебный сайт... Думаю с этого все и начнется!!!! -
Никак не могу приучить себя вести дневник на Гале
-
ответ для: Alyska
+1
вход
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- какую выбрать кровать?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- как вам такая сумка?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- как вам такие образы? стиль?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- как вам эти зверята? не боитесь?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- какой мужчина вам больше нравится?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- зачем делают такие дизайны?
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- как у вас проходит лето?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- успели с утра заняться интимом?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|