| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. • Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды. • Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. • Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть. • Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов. • Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном • Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока. • Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме. • На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров. • Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя. • Разжевывай пищу медленно и тщательно. • Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости. А напоследок самый-самый главный совет: всенепременно полюби себя. Без этого ведь не получается ничего и никогда. И ты это прекрасно знаешь сама.
автор: marusichka2005 |
новые
-
Мне особенно понравиося совет, про то что лучше не есть стоя!
-
А я еще одну хитрость знаю -- если после того как съела порцию свою еще захотелось скушать --- выпить стакан горячей кипяченой воды-- и никакого голода не останется!
-
на меня все эти уловки не действуют, т.к. вспомнить бы про них, когда ентот самый жор нападет...
-
мне еще зеленый чай помогает- убирает чувство голода.
-
вот все вроде знакома: пользушься советами, держишься, а потом оту под хвост. Вот у меня например: было 76 кг., при росте 1,68, похудела до 64,5 держусь изо всех сил! Но чувствую, что скоро сдамся! ПОМОГИТЕ
-
если желудок голодный,такой голод легко обмануть можно,а что делать,если в голове всё??:-((( Я вот как-то голодала,ну почти голодала,ела исключительно тогда,когда желудок просил,так у меня получалось есть раз в два-три дня!!
-
завал-аврал на работе!
о еде не думаешь, на это не хватает ни сил ни мыслей, а кушать некогда и подавно! -
ответ для: GALBEN
Если сорвешься и снова наберешь вес (тьфу-тьфу) потом будет в 100 раз труднее опять взять себя в руки! Это я на собственном опыте поняла. Опять набрала вес и еще 1 кг сверху... Если бы была возможность вернуть тот день когда я решила что не случится ничего страшного от 1 бутылки пива и маленького пакетика чипсов!!! Ни за что бы не сдалась! Держись! Посмотри свои старые фотки и посмотри на себя сейчас что тебе больше нравится? -
После обильного приема пищи выпей стакан ледяной воды, организм пустит кучу энергии на ее подогрев, и уничтожит съеденные каллории
-
и не растягивать зря желудок - тогда по крайней мере не будет хотеться есть больше и больше.
если же есть хочется из-за ПМС....тут я вижу два варианта - если ты на “правильном“питании, делаешь полезного салатика салатницу...и лопаешь... но не оч. большими порциями, хотя и часто.
если на жесткой диете - то, что должна съесть за 3-4 раза, ешь за 6ть!
вот у меня скоро настанет это счастливое времечко..я обязательно проверю - поможет ли все это мне;)) -
зернышки от яблок!!!! Засоряют желудок, от них могут камни быть
-
a kto probaval s cesnokom? pomogaiet?
вход
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- а какое у вас реальное имя?
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- это женское пальто на мужчине?
- как костюм? цвет унылый?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- в чем заключается моя инфантильность?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- посоветуйте вкусное мороженое
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|