| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Некоторые продукты не только не вредны для фигуры. Напротив, им приписывают волшебные свойства в борьбе с лишним весом. Если вы сидите на диете, вам стоит обратить внимание на: АНАНАС Плоды ананаса очень вкусны и полезны. Поскольку в соке ананаса содержатся ферменты, близкие по своему действию к трипсину, они способствуют улучшению пищеварения, обладают высокими диетическими свойствами. Ананас известен высоким содержанием бромелайна - пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Бромелайн способствует устранению локальных отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина вследствие употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (сладостей, мучного). ГРЕЙПФРУТ Ученые из Сан-Диего обнаружили удивительное свойство грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых пять килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и риск сердечных заболеваний. Авторы исследования рекомендуют полным людям включать в дневной рацион половинку грейпфрута. ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД Ученые выяснили, что, регулярно употребляя в пищу зеленый виноград, человек может похудеть. Даже виноградный сок может способствовать похудению. В ходе продолжавшегося два месяца эксперимента сто добровольцев, страдающих избыточным весом, были разделены на четыре группы. Им не назначали никаких диет, кроме виноградных добавок к обычной пище, а также попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Одна группа получала напиток, содержавший некоторое количество виноградного сока, вторая - непосредственно виноградный сок, третья - виноград. Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. По прошествии установленного срока выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако люди из "контрольной" группы, не получавшие "виноградосодержащих" добавок вовсе, похудели в среднем всего на полкилограмма. Те, кто пил напиток, содержащий сок, похудели в итоге примерно на один килограмм, а потребители виноградного сока - на полтора килограмма. Самых ощутимых результатов достигли участники эксперимента, которые ели зеленый виноград в чистом виде. Они потеряли в среднем по одному килограмму семьсот граммов. По мнению ученых, в зеленом винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела. Синий виноград в этом смысле значительно менее эффективен. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Чай - одно из немногих растений, содержащих в своем составе алкалоид - кофеин. Действуя на нервную систему кофеин снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность, повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2-3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на четыре процента энергии больше. При этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма. Кофеин усиливает выделение желудочного сока, поэтому стакан чая или кофе после принятия пищи способствует пищеварению. КАПУСТА Клетчатка капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, к тому же она является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится в капусте, тормозится процесс превращения углеводов в жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется при двух условиях: во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если вы сидите на низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, мясной), тартроновая кислота не поможет похудеть. Во-вторых, она разрушается при кулинарной обр КИВИ Известно, что в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам точно стоит обратить внимание на киви. КОФЕ Доказано, что умеренное потребление этого напитка (две чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться (или заниматься физическим трудом), процесс сжигания лишних калорий ускоряется. Однако не следует думать, что именно от кофе вам удастся похудеть. Ведь 4 чашки кофе в день активизируют обмен веществ всего на 1%, а это значит, что ароматный напиток способствует снижению веса лишь опосредованно. МАЛИНА Японские ученые недавно доказали, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. После обнародования итогов этого исследования в Японии резко повысился спрос на малину. Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды. Дело в том, что ягоде надо некоторое время «провариться» в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку малиновые энзимы никакого действия не оказывают. МЕД Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сгоранию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, мед сам по себе энергетически богатое средство, он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает, а сок лимона добавляет аскорбиновой кислоты. ПАПАЙЯ Содержит вещество папаин, которое расщепляет жиры. Поэтому плоды папайи эффективны как природное средство для похудения. Как и ананас, папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Наиболее эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут наиболее ощутимые результаты. СПЕЦИИ Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости, ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в перце много разных полезных веществ, например, содержащиеся антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови. СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые устроили эксперимент — взяли две группы людей, одной из которой ежедневно давали по стакану сока, а другой группе — стакан белого сухого вина. Месяц опытов привел к ошеломляющим результатам: те пациенты, которые принимали вино, сбросили 4–5 килограммов, а люди, употреблявшие свежий сок похудели всего на 1,5–2 килограмма. ТАН (АЙРАН) Продукт смешанного молочнокислого спиртового брожения и по своим свойствам не имеет аналогов. Вырабатывается из натурального пастеризованного молока, заквашенного чистыми культурами молочнокислого стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Является традиционным и эффективным средством утоления жажды и восполнения солевого баланса организма при стрессах, переутомлениях, физических нагрузках и других неблагоприятных факторах. Содержит обширный комплекс витаминов, белков, минеральных веществ и продуктов деятельности лактобактерий и молочных дрожжей. Тан (айран) является весьма эффективным средством снятия похмельного синдрома, активно стимулирует пищеварение, обмен веществ и при этом не является высококалорийным.
автор: Бэбицель |
новые
-
уже доказали обратное- для расщепления жира 1 бромелайна мало. Надо еще 30 с лишним каких-тоо ферментов.
-
Я очень люблю ананасы и грейпфруты, но не могу их есть постоянно, у меня начинают разъедаться краешки губ. И вот возможно заменить на ананасы в собственном соку в баночках? И еще несколько домыслов. Тан и айран мне очень нравятся. попробую включить их в дневной рацион, а то пыталась вечером пить, и что-то поправлялась. Насчет квашеной и вареной капусты все справедливо. Я бы еще добавила, что квашеную капусту надо покупать малосольной.
-
Завтра же куплю зеленый чай и малину. к сожалению папайю и ананасы у нас сейчас не найти. А вот айран, вино и виноград я часто употребляю.
-
ответ для: Valerie
Из баночек ананасы стоит есть, только если они приготовлены в собственном соку. В сиропе - это уже десерт.
Тан и айран обычно низкокаллорийные - от них прибавки не должно быть, разве за счет жидкости. Я наоборот, пью их за ужином, вместе с творогом или куриной грудкой.
Удачи -
Терпеть ненавижу Тан (Айран) Блевать охота от него
-
а ЧТО ТАКОЕ АЙРАН
вход
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- что пьёте в жару? просто воду?
- похожи на детских фотках между собой?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как жить, если ненавидит родная мама?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- почему мужик 2 года не разводился?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- какой актёр вам нравится?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как вам фигура и стиль?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- у меня сейчас длинные волосы?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- все темы» новые темы»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|