| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Некоторые продукты не только не вредны для фигуры. Напротив, им приписывают волшебные свойства в борьбе с лишним весом. Если вы сидите на диете, вам стоит обратить внимание на: АНАНАС Плоды ананаса очень вкусны и полезны. Поскольку в соке ананаса содержатся ферменты, близкие по своему действию к трипсину, они способствуют улучшению пищеварения, обладают высокими диетическими свойствами. Ананас известен высоким содержанием бромелайна - пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Бромелайн способствует устранению локальных отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина вследствие употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (сладостей, мучного). ГРЕЙПФРУТ Ученые из Сан-Диего обнаружили удивительное свойство грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых пять килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и риск сердечных заболеваний. Авторы исследования рекомендуют полным людям включать в дневной рацион половинку грейпфрута. ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД Ученые выяснили, что, регулярно употребляя в пищу зеленый виноград, человек может похудеть. Даже виноградный сок может способствовать похудению. В ходе продолжавшегося два месяца эксперимента сто добровольцев, страдающих избыточным весом, были разделены на четыре группы. Им не назначали никаких диет, кроме виноградных добавок к обычной пище, а также попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Одна группа получала напиток, содержавший некоторое количество виноградного сока, вторая - непосредственно виноградный сок, третья - виноград. Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. По прошествии установленного срока выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако люди из "контрольной" группы, не получавшие "виноградосодержащих" добавок вовсе, похудели в среднем всего на полкилограмма. Те, кто пил напиток, содержащий сок, похудели в итоге примерно на один килограмм, а потребители виноградного сока - на полтора килограмма. Самых ощутимых результатов достигли участники эксперимента, которые ели зеленый виноград в чистом виде. Они потеряли в среднем по одному килограмму семьсот граммов. По мнению ученых, в зеленом винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела. Синий виноград в этом смысле значительно менее эффективен. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Чай - одно из немногих растений, содержащих в своем составе алкалоид - кофеин. Действуя на нервную систему кофеин снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность, повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2-3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на четыре процента энергии больше. При этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма. Кофеин усиливает выделение желудочного сока, поэтому стакан чая или кофе после принятия пищи способствует пищеварению. КАПУСТА Клетчатка капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, к тому же она является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится в капусте, тормозится процесс превращения углеводов в жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется при двух условиях: во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если вы сидите на низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, мясной), тартроновая кислота не поможет похудеть. Во-вторых, она разрушается при кулинарной обр КИВИ Известно, что в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам точно стоит обратить внимание на киви. КОФЕ Доказано, что умеренное потребление этого напитка (две чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться (или заниматься физическим трудом), процесс сжигания лишних калорий ускоряется. Однако не следует думать, что именно от кофе вам удастся похудеть. Ведь 4 чашки кофе в день активизируют обмен веществ всего на 1%, а это значит, что ароматный напиток способствует снижению веса лишь опосредованно. МАЛИНА Японские ученые недавно доказали, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. После обнародования итогов этого исследования в Японии резко повысился спрос на малину. Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды. Дело в том, что ягоде надо некоторое время «провариться» в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку малиновые энзимы никакого действия не оказывают. МЕД Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сгоранию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, мед сам по себе энергетически богатое средство, он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает, а сок лимона добавляет аскорбиновой кислоты. ПАПАЙЯ Содержит вещество папаин, которое расщепляет жиры. Поэтому плоды папайи эффективны как природное средство для похудения. Как и ананас, папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Наиболее эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут наиболее ощутимые результаты. СПЕЦИИ Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости, ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в перце много разных полезных веществ, например, содержащиеся антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови. СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые устроили эксперимент — взяли две группы людей, одной из которой ежедневно давали по стакану сока, а другой группе — стакан белого сухого вина. Месяц опытов привел к ошеломляющим результатам: те пациенты, которые принимали вино, сбросили 4–5 килограммов, а люди, употреблявшие свежий сок похудели всего на 1,5–2 килограмма. ТАН (АЙРАН) Продукт смешанного молочнокислого спиртового брожения и по своим свойствам не имеет аналогов. Вырабатывается из натурального пастеризованного молока, заквашенного чистыми культурами молочнокислого стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Является традиционным и эффективным средством утоления жажды и восполнения солевого баланса организма при стрессах, переутомлениях, физических нагрузках и других неблагоприятных факторах. Содержит обширный комплекс витаминов, белков, минеральных веществ и продуктов деятельности лактобактерий и молочных дрожжей. Тан (айран) является весьма эффективным средством снятия похмельного синдрома, активно стимулирует пищеварение, обмен веществ и при этом не является высококалорийным.
автор: Бэбицель |
новые
-
уже доказали обратное- для расщепления жира 1 бромелайна мало. Надо еще 30 с лишним каких-тоо ферментов.
-
Я очень люблю ананасы и грейпфруты, но не могу их есть постоянно, у меня начинают разъедаться краешки губ. И вот возможно заменить на ананасы в собственном соку в баночках? И еще несколько домыслов. Тан и айран мне очень нравятся. попробую включить их в дневной рацион, а то пыталась вечером пить, и что-то поправлялась. Насчет квашеной и вареной капусты все справедливо. Я бы еще добавила, что квашеную капусту надо покупать малосольной.
-
Завтра же куплю зеленый чай и малину. к сожалению папайю и ананасы у нас сейчас не найти. А вот айран, вино и виноград я часто употребляю.
-
ответ для: Valerie
Из баночек ананасы стоит есть, только если они приготовлены в собственном соку. В сиропе - это уже десерт.
Тан и айран обычно низкокаллорийные - от них прибавки не должно быть, разве за счет жидкости. Я наоборот, пью их за ужином, вместе с творогом или куриной грудкой.
Удачи -
Терпеть ненавижу Тан (Айран) Блевать охота от него
-
а ЧТО ТАКОЕ АЙРАН
вход
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- мужчины сходят с ума по этому?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- у меня очень некрасивые ноги?
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- как у вас проходит лето?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- постарела? скажите честно
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- что значит классная в постели женщина?
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- вот и август наступил. какие планы на него?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|