| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы будете каждый день выполнять эти упражнения, то у вас изменится форма ягодиц, они станут упругими и красивыми. 1) Сидя на краю дивана, кресла зажмите между коленками мяч (или другой предмет), при этом спина должна быть прямой - так вы должны сидеть 2 минуты ( 5 раз) 2) 3) Лягте на пол, ступни ног поставьте на стул, спина при этом лежит на полу и поднимаем бедра вверх, затем опускаем вниз (2 подхода по 20 раз)
автор: Anonymous |
новые
-
меня учила: “ хочешь иметь упругие крепкие ягодицы, в течении дня несколько раз сжимай - разжимай ягодицы по 100 раз“ Я так и делала всю свою сознательную жизнь и вы знаете работает, даже лишний вес после родов не испортил попу:) и целлюлита нет, и крепость зада. ох-хо-хо
-
надо попробовать
-
а для уменьшения бедер что посоветуете
-
а только этих упражнений будет достаточно чтоб увидеть результат?
-
вход
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- это идеальный профиль?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- вам нравится внешность этого актёра?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|