| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы будете каждый день выполнять эти упражнения, то у вас изменится форма ягодиц, они станут упругими и красивыми. 1) Сидя на краю дивана, кресла зажмите между коленками мяч (или другой предмет), при этом спина должна быть прямой - так вы должны сидеть 2 минуты ( 5 раз) 2) 3) Лягте на пол, ступни ног поставьте на стул, спина при этом лежит на полу и поднимаем бедра вверх, затем опускаем вниз (2 подхода по 20 раз)
автор: Anonymous |
новые
-
меня учила: “ хочешь иметь упругие крепкие ягодицы, в течении дня несколько раз сжимай - разжимай ягодицы по 100 раз“ Я так и делала всю свою сознательную жизнь и вы знаете работает, даже лишний вес после родов не испортил попу:) и целлюлита нет, и крепость зада. ох-хо-хо
-
надо попробовать
-
а для уменьшения бедер что посоветуете
-
а только этих упражнений будет достаточно чтоб увидеть результат?
-
вход
- что у вас на завтрак?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как вы храните презервативы? где прячете?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- какой купальник лучше?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- какое мужское тело вам больше нравится?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- помогли бы мужчине на фото?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- кто из участниц сайта вам снился?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|