| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
новые
-
вот где кладезь жиров
-
я вот на первую надумала сесть.. вторник - начало.. что скажете? кто со мной? если кто-нить сидел уже поделитесь результатами и опытом..
диетки вроде взяты з недавней статьи на е-дайет.ру)) -
ответ для: тигрица_f1
Хочу... я так боюсь сорваться.. а то что-то в послднее время трудновато стает отказаться от всяких любимых вкусностей.. давай со вторника, а? на 10 дней.. мне хотя бы килограммчика 4-5.. а тебе сколько? думаю мы справимся)) -
ответ для: тигрица_f1
угу.. вот и решили... до Пасхи можно немного подиетничать.. главное потом не сорваться за праздничным столом.. но мы ведь выдержим..) жаль что у тебя около ника нету конвертика что бы писать приватные сообщения и поддерживать друг друга.. ну ладно.. давай тут отчитываться и оставлять комментарии каждый день.. или как получится.. заодно и другим девушкам опыт передадим.. договорились?;) -
Девчата! Я сегодня села на молочную диетку. Пока нормально. Надо держаться. А вообще у меня с силой воли просто беда...
-
ответ для: тигрица_f1
ну вот.. первый день.. надеюсь ты ещё не передумала.. поканормально.. тяжело именно по часам успевать.. и в универе я с яйцом во рту не очнь смотрелась.. ну лучше чем с рыбой бы)) а так не голодно пока что... -
что скажете? стоит?
вход
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- новый торт. делать мне нечего дома.
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- вам от цистита быстро помогло это?
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вам нравится запах конюшни?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- подарите мне хрюшек!
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- где можно купить лабубу?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- у меня непривычное утро!
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- все темы» новые темы»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|