| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
новые
-
вот где кладезь жиров
-
я вот на первую надумала сесть.. вторник - начало.. что скажете? кто со мной? если кто-нить сидел уже поделитесь результатами и опытом..
диетки вроде взяты з недавней статьи на е-дайет.ру)) -
ответ для: тигрица_f1
Хочу... я так боюсь сорваться.. а то что-то в послднее время трудновато стает отказаться от всяких любимых вкусностей.. давай со вторника, а? на 10 дней.. мне хотя бы килограммчика 4-5.. а тебе сколько? думаю мы справимся)) -
ответ для: тигрица_f1
угу.. вот и решили... до Пасхи можно немного подиетничать.. главное потом не сорваться за праздничным столом.. но мы ведь выдержим..) жаль что у тебя около ника нету конвертика что бы писать приватные сообщения и поддерживать друг друга.. ну ладно.. давай тут отчитываться и оставлять комментарии каждый день.. или как получится.. заодно и другим девушкам опыт передадим.. договорились?;) -
Девчата! Я сегодня села на молочную диетку. Пока нормально. Надо держаться. А вообще у меня с силой воли просто беда...
-
ответ для: тигрица_f1
ну вот.. первый день.. надеюсь ты ещё не передумала.. поканормально.. тяжело именно по часам успевать.. и в универе я с яйцом во рту не очнь смотрелась.. ну лучше чем с рыбой бы)) а так не голодно пока что... -
что скажете? стоит?
вход
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как получилась? норм фото?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как вам куртка?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как часто вы убираетесь дома?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- вы любите дарить подарки?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- здорово, да? классный парень по общению?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|