| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Актриса и фотомодель Анна ТРОЯНСКАЯ демонстрирует упражнения с мячом, которые помогут Вам обрести королевскую осанку и укрепят некоторые группы мышц. Рекомендуется как короткое физическое упражнение для слабо развитых мышц или как начальные гимнастические подвиги. ГИМНАСТИКА С МЯЧОМ Упражнение 001 Мяч внизу в выпрямленных руках. Поднимите руки вперед-вверх, вернитесь в исходное положение. Выполнять 10 – 15 раз. Упражнение 002 Мяч между стопами. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги с мячом (до положения ноги вперед) и опускайте в исходное положение. Делат Упражнение 003 Лежа на животе, мяч за головой, прогибайте туловище назад. 10 – 12 раз. Упражнение 004 Мяч над головой в выпрямленных руках. Вращайте туловище, не сгибая рук, влево и вправо. По 10 раз в каждую сторону. Упражнение 005 Сидя на коленях, опускайте мяч на пол слева и справа от себя и возвращайтесь в положение сидя на коленях. По 12 раз в каждую сторону. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- у девушки ярко выраженная талия?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- как вам рубашка? нравится или нет?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- похожи на детских фотках между собой?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- есть ли удачное фото?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- нравится ли вам это юное дарование?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|