| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Актриса и фотомодель Анна ТРОЯНСКАЯ демонстрирует упражнения с мячом, которые помогут Вам обрести королевскую осанку и укрепят некоторые группы мышц. Рекомендуется как короткое физическое упражнение для слабо развитых мышц или как начальные гимнастические подвиги. ГИМНАСТИКА С МЯЧОМ Упражнение 001 Мяч внизу в выпрямленных руках. Поднимите руки вперед-вверх, вернитесь в исходное положение. Выполнять 10 – 15 раз. Упражнение 002 Мяч между стопами. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги с мячом (до положения ноги вперед) и опускайте в исходное положение. Делат Упражнение 003 Лежа на животе, мяч за головой, прогибайте туловище назад. 10 – 12 раз. Упражнение 004 Мяч над головой в выпрямленных руках. Вращайте туловище, не сгибая рук, влево и вправо. По 10 раз в каждую сторону. Упражнение 005 Сидя на коленях, опускайте мяч на пол слева и справа от себя и возвращайтесь в положение сидя на коленях. По 12 раз в каждую сторону. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- что у вас сегодня на ужин?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вы были одержимы мужчиной?
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- что самое большое счастье в жизни?
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- как настроение? какие планы на день?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|