| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Наверняка вы уже не раз слышали от том, что в день необходимо съедать не менее 5 порций фруктов и овощей. Нашему организму нужна клетчатка, витамины и полезные углеводы. Растительная пища является прекрасным источником. Овощи и фрукты не просто радуют своим прекрасным свежим вкусом, добавляют разнообразия в наш рацион, позволяют быстро перекусить без вреда для фигуры, но и заботятся о нашем здоровье. Чем больше плодов мы едим, тем ниже риск развития хронических болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, ослабления зрения. 5 порций овощей и фруктов в день – это тот минимум, который необходим нашему организму как воздух. В норме женщине нужно съедать 7 порций, а мужчине 9. Для большинства из нас подобная арифметика превращается в проблему. В лучшем случае удается съесть пару яблок и салат. Но этого явно не достаточно. Как же быть в таком случае. Всё просто! Вы можете легко приготовить несладкий джем: размочите сухофрукты (курагу, изюм), добавьте консервированные персики или ананасы и измельчите фрукты в блендере. Этот джем прев - За завтраком добавляйте в мюсли / хлопья свежие или консервированные ягоды, изюм, курагу. - Перекусывайте дома, на работе не шоколадными батончиками, а яблоками, грушами, бананами, киви, а когда есть пара свободных минут, готовьте себе фруктовые и овощные салаты с нежирными заправками. - Вы можете также приготовить в блендере прекрасные молочные коктейли на ланч или полдник. Для этого вам всего лишь нужно смешать нежирное молоко и свежие ягоды, либо цитрусовые, яблоки и.т.д. - В качестве гарнира к мясу или рыбе всегда выбирайте овощной салат В среднем порция фруктов или овощей приравнивается к 150-200 гр., например, 1 среднее яблоко, банан, чашка ягод или отварных овощей. Отдавайте предпочтение плодам ярких цветов, они содержат много антиоксидантов – каратеноидов. Они вдвойне помогут вам бороться с болезнями и сохранять естественную красоту. Лучшие цвета для фруктов, ягод и овощей: красный, оранжевый, желтый, зеленый, и сине-фиолетовый.
автор: Vicbaby |
новые
-
О спасибо, теперь я обязательно буду покупать фрукты о овощи к столу, для полного счастья мне надо приобрести блендер :-) Больше всего мне понравился рецепт несладкого джема :-)
-
Хотелось бы немного расширить список продуктов. Из первого, что приходит на ум, нет сладкого перца (паприка, который), напитков мало - нет пива, вина. Понятно, что не каждый день мы все тут упиваемся :)), но на выходных же большинство наверняка хоть бокальчик чего-нибудь выпивают? А еще, можно было бы сделать отдельную редактируемую строку, где можно самому вносить калории. Потому что, если я покупаю в магазине замороженную рыбу с овощами, то у меня на пачке сразу написано, сколько там калорий и очень утомительно иногда расписывать ингридиенты, чтобы получить приблизительный результат.
-
и мы ее очень скоро реализуем. думаю всем очень понравится
-
хочется увидеть уже что-то новенькое :)
-
Это здорово, что она будет меняться. Я согласна с MariaR, нехватает продуктов многих. Спасибо администратору за постоянно меняющийся сайт!!! Приятно зайти и увидеть, что опять появилось что-нибудь новенькое!))
-
Бум ждать реализации :).
-
частично задумки реализованы
-
Считалка стала лучше и удобнее.
Здорово, что на сайте часто вижу разные новинки.
Думаю, что Ваш сайт со временем будет одним из самых популярных в данной категории. -
Привет! У нас появилась возможность редактировать меню (только для зарегестрированных пользователей клуба!) мы можем вносить свои продукты и новые категории продуктов и оставлять свою информацию!
Смотри на персональную страничку ("расчитать меню")! -
вход
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- сколько лет ему, а сколько ей?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- хлорпромазин сильно опасен?
- а этот как вам мейк?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- у неё есть талия?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вам внешность этого певца?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- какая одежда сейчас в моде?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- лучше до увеличения губ или после?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- на кого она похожа?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- все темы» новые темы»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|