| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Наверняка вы уже не раз слышали от том, что в день необходимо съедать не менее 5 порций фруктов и овощей. Нашему организму нужна клетчатка, витамины и полезные углеводы. Растительная пища является прекрасным источником. Овощи и фрукты не просто радуют своим прекрасным свежим вкусом, добавляют разнообразия в наш рацион, позволяют быстро перекусить без вреда для фигуры, но и заботятся о нашем здоровье. Чем больше плодов мы едим, тем ниже риск развития хронических болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, ослабления зрения. 5 порций овощей и фруктов в день – это тот минимум, который необходим нашему организму как воздух. В норме женщине нужно съедать 7 порций, а мужчине 9. Для большинства из нас подобная арифметика превращается в проблему. В лучшем случае удается съесть пару яблок и салат. Но этого явно не достаточно. Как же быть в таком случае. Всё просто! Вы можете легко приготовить несладкий джем: размочите сухофрукты (курагу, изюм), добавьте консервированные персики или ананасы и измельчите фрукты в блендере. Этот джем прев - За завтраком добавляйте в мюсли / хлопья свежие или консервированные ягоды, изюм, курагу. - Перекусывайте дома, на работе не шоколадными батончиками, а яблоками, грушами, бананами, киви, а когда есть пара свободных минут, готовьте себе фруктовые и овощные салаты с нежирными заправками. - Вы можете также приготовить в блендере прекрасные молочные коктейли на ланч или полдник. Для этого вам всего лишь нужно смешать нежирное молоко и свежие ягоды, либо цитрусовые, яблоки и.т.д. - В качестве гарнира к мясу или рыбе всегда выбирайте овощной салат В среднем порция фруктов или овощей приравнивается к 150-200 гр., например, 1 среднее яблоко, банан, чашка ягод или отварных овощей. Отдавайте предпочтение плодам ярких цветов, они содержат много антиоксидантов – каратеноидов. Они вдвойне помогут вам бороться с болезнями и сохранять естественную красоту. Лучшие цвета для фруктов, ягод и овощей: красный, оранжевый, желтый, зеленый, и сине-фиолетовый.
автор: Vicbaby |
новые
-
О спасибо, теперь я обязательно буду покупать фрукты о овощи к столу, для полного счастья мне надо приобрести блендер :-) Больше всего мне понравился рецепт несладкого джема :-)
-
Хотелось бы немного расширить список продуктов. Из первого, что приходит на ум, нет сладкого перца (паприка, который), напитков мало - нет пива, вина. Понятно, что не каждый день мы все тут упиваемся :)), но на выходных же большинство наверняка хоть бокальчик чего-нибудь выпивают? А еще, можно было бы сделать отдельную редактируемую строку, где можно самому вносить калории. Потому что, если я покупаю в магазине замороженную рыбу с овощами, то у меня на пачке сразу написано, сколько там калорий и очень утомительно иногда расписывать ингридиенты, чтобы получить приблизительный результат.
-
и мы ее очень скоро реализуем. думаю всем очень понравится
-
хочется увидеть уже что-то новенькое :)
-
Это здорово, что она будет меняться. Я согласна с MariaR, нехватает продуктов многих. Спасибо администратору за постоянно меняющийся сайт!!! Приятно зайти и увидеть, что опять появилось что-нибудь новенькое!))
-
Бум ждать реализации :).
-
частично задумки реализованы
-
Считалка стала лучше и удобнее.
Здорово, что на сайте часто вижу разные новинки.
Думаю, что Ваш сайт со временем будет одним из самых популярных в данной категории. -
Привет! У нас появилась возможность редактировать меню (только для зарегестрированных пользователей клуба!) мы можем вносить свои продукты и новые категории продуктов и оставлять свою информацию!
Смотри на персональную страничку ("расчитать меню")! -
вход
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- какой я модельный типаж?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какое фото лучше?
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- как вам такой костюм?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- химия между людьми всегда взаимная?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|