| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, свежих овощей и фруктов мало, зато есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3—4 стаканов жидкости. 1-й и 2-й вариант нужно чередовать через день. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные маслом и посыпанные петрушкой. 2-й вариант Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная. Обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат. Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье. Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая. Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель. Полдник: фрукты Ужин: кефир, черствый хлеб с джемом. 2-й вариант Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Полдник: фрукты, сухарик. Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Полдник: фрукты, бисквит. Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко. ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Обед: бульон, порция курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник: морковный сок, бисквит. Ужин: стакан обезжиренного кефира, печень. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом
автор: Anonymous |
вход
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- что у вас сегодня на завтрак?
- как вам платье? красная леопардесса.
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- назлвите любое число от 0 до 21.
- здорово, да? классный парень по общению?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- могут ли слепые люди видеть сны?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- есть живот или нет?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- какое фото у меня лучше получилось?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|