| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, свежих овощей и фруктов мало, зато есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3—4 стаканов жидкости. 1-й и 2-й вариант нужно чередовать через день. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные маслом и посыпанные петрушкой. 2-й вариант Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная. Обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат. Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье. Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая. Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель. Полдник: фрукты Ужин: кефир, черствый хлеб с джемом. 2-й вариант Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Полдник: фрукты, сухарик. Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Полдник: фрукты, бисквит. Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко. ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Обед: бульон, порция курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник: морковный сок, бисквит. Ужин: стакан обезжиренного кефира, печень. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом
автор: Anonymous |
вход
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- как вы представляете свой идеальный день?
- во сколько планируете ложиться спать?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- аватаркой можно ставить?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- что скажите про такую разницу в росте?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- на обеих фотках одинаковый вес?
- какой это тип фигуры? часы?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|