| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ее тело живет в удивительном согласии с самим собой. Как Мадонне это удается? Фотографии поп-звезды с ее последнего концерта могут устыдить многих подростков. В свои 45 лет Мадонна годится им в матери, однако ее спортивной форме многие из них могут только позавидовать. На первых страницах газет все чаще появляются панические заголовки по поводу лишнего веса и сидячего образа жизни. Возможно, пришло время поинтересоваться секретами певицы. Эксперты считают, что для поддержания пластичности тела нужно немного труда и желания. Безусловно, некоторые люди рождаются с природными задатками гибкости в теле, другим же приходится все время работать над этим. Тело Мадонны - это результат многих лет хорошо продуманных занятий. Известно, что она кроме обычных тренировок увлекается йогой и не позволяет себе лишнего в еде. Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов добиться успешных результатов. Главное правило - это упражнения в сочетании с растяжкой мышц до и после занятий. Вредные коллагены С возрастом, либо в результате сидячего образа жизни, в мышцах образуются коллагенные перекрестные связки. Со временем они "забивают" мышечные ткани, ограничивая их эластичность. Самые лучшие формы упражнений для поддержания гибкости тела, по мнению многих экспертов, - это йог Эти методы тренировки тела помогают увеличивать эластичность без наращивания мышечной массы. Мадонна предпочитают йогу Аштанга, которая в отличие от других форм йоги требует больших физических нагрузок. "Эффект от йоги проявляется постепенно и длится долго", - говорит Эмма Иванс из британской ассоциации йоги British Wheel of Yoga. Иногда для того, чтобы почувствовать реальный результат, нужно регулярно заниматься несколько лет. "Мадонна дает многим людям толчок к началу занятий йогой, и это замечательно", - говорит Иванс. Никогда не поздно Доктор Тим Хатчфул, хиропрактик, настаивает на том, чтобы в школах учителя уделяли больше внимания подвижности детей. По его словам, нужно, чтобы дети сидели на полу со скрещенными ногами для того, чтобы поддерживать гибкость мышц. Хатчфул говорит, что по последним данным 11-летние дети в среднем проводят 48 часов в неделю у телевизора или за компьютером. "Когда вы сидите на полу, ваши мышцы работают. Если же вы сидите на стуле, они расслабляются, - объясняет доктор. - Никогда не поздно начать заниматься и никогда не рано". Так чего же вы ждете? Если вы восхищаетесь телом Мадонны, то вам, по всей вероятности, придется серьезно поработать, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Источник : MEDICUS - По информации BBC
автор: Anonymous |
вход
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- что вас удивило в последнее время?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой это размер груди?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вам фигура и стиль?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- все темы» новые темы»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|