| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ее тело живет в удивительном согласии с самим собой. Как Мадонне это удается? Фотографии поп-звезды с ее последнего концерта могут устыдить многих подростков. В свои 45 лет Мадонна годится им в матери, однако ее спортивной форме многие из них могут только позавидовать. На первых страницах газет все чаще появляются панические заголовки по поводу лишнего веса и сидячего образа жизни. Возможно, пришло время поинтересоваться секретами певицы. Эксперты считают, что для поддержания пластичности тела нужно немного труда и желания. Безусловно, некоторые люди рождаются с природными задатками гибкости в теле, другим же приходится все время работать над этим. Тело Мадонны - это результат многих лет хорошо продуманных занятий. Известно, что она кроме обычных тренировок увлекается йогой и не позволяет себе лишнего в еде. Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов добиться успешных результатов. Главное правило - это упражнения в сочетании с растяжкой мышц до и после занятий. Вредные коллагены С возрастом, либо в результате сидячего образа жизни, в мышцах образуются коллагенные перекрестные связки. Со временем они "забивают" мышечные ткани, ограничивая их эластичность. Самые лучшие формы упражнений для поддержания гибкости тела, по мнению многих экспертов, - это йог Эти методы тренировки тела помогают увеличивать эластичность без наращивания мышечной массы. Мадонна предпочитают йогу Аштанга, которая в отличие от других форм йоги требует больших физических нагрузок. "Эффект от йоги проявляется постепенно и длится долго", - говорит Эмма Иванс из британской ассоциации йоги British Wheel of Yoga. Иногда для того, чтобы почувствовать реальный результат, нужно регулярно заниматься несколько лет. "Мадонна дает многим людям толчок к началу занятий йогой, и это замечательно", - говорит Иванс. Никогда не поздно Доктор Тим Хатчфул, хиропрактик, настаивает на том, чтобы в школах учителя уделяли больше внимания подвижности детей. По его словам, нужно, чтобы дети сидели на полу со скрещенными ногами для того, чтобы поддерживать гибкость мышц. Хатчфул говорит, что по последним данным 11-летние дети в среднем проводят 48 часов в неделю у телевизора или за компьютером. "Когда вы сидите на полу, ваши мышцы работают. Если же вы сидите на стуле, они расслабляются, - объясняет доктор. - Никогда не поздно начать заниматься и никогда не рано". Так чего же вы ждете? Если вы восхищаетесь телом Мадонны, то вам, по всей вероятности, придется серьезно поработать, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Источник : MEDICUS - По информации BBC
автор: Anonymous |
вход
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- где можно купить лабубу?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- как вам такие брови? нравятся?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- какие признаки самодостаточной женщины?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- серая мышка - кто это для вас?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- как вам колечко? носите на ногах?
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- в чем заключается моя инфантильность?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- что у вас сегодня на ужин?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- что вы делаете с крошками?
- в этой паре много химии?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|