| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
вход
- как вам на внешку ионел истрати?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- какое постельное белье вам нравится?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- у меня схож с ней типаж?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- между ними есть сходство?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- а у нас на пруду творческий процесс!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- на что вам постоянно не хватает денег?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- как вам такая реклама? верите ему?
- какое фото лучше? первое или второе?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|