| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу всем посоветовать свою любимую диетку. За день, как правило, уходит 500 грамм, если прибавить физ. активность, то можно сбросить еще больше. Итак, перед тем как сесть на эту диету, вам надо заехать в магазин и купить всяких кашек с ягодами и фруктами. Те каши, которые содержат сахар, можно заваривать простой водой (кипятком). А вот есть еще одна хорошая каша (хлопья) “Нордик“ варить 3-5 мин. в воде или можно приготовить на обезжиренном молоке. Осторожно надо быть с рисом, перловкой – так как могут быть проблемы со стулом, поэтому в эти дни надо больше употреблять расслабляющих продуктов - овощей, фруктов, кисломолочных продуктов (йогурт, кефир). Овощей и фруктов в этой диете можно есть столько, сколько хочешь! Что надо пить: Я пью соки, разбавленные минеральной водой, зеленый или фруктовый чай, но больше всего мне нравится минеральная вода с лимоном. День первый: 
Утром - Каша “Нордик“ (пол. стакана) или 1 пакетик каши допустим "быстров". и 200 г кефира или йогурта (тПерекус - фрукты или ягоды Обед – любые овощи (кроме картофеля), 100 грамм рыбки или мяса Перекус – фрукты или ягоды Ужин - любая кашка (пол. стакана). Овощной салат с зеленью, заправить оливковым или раст. маслом и соком лимона (без соли). День второй: Утром - Кашка овсяная (гречка) на кефире и творожок, фрукты. Чай с лимоном Перекус - фрукты или ягоды Обед – любые овощи (кроме картофеля), 100 грамм рыбки или мяса Перекус – фрукты или ягоды Ужин – кефир или питьевой йогурт + творог нежирный
автор: Anonymous |
новые
-
люблю кашки особенно овсянку на воде с сухофруктами,но что-то впоследнее время пугют что она калорийна и с ней не похудеть!
-
люблю кашки особенно овсянку на воде с сухофруктами,но что-то впоследнее время пугют что она калорийна и с ней не похудеть!
-
мне тоже понравился рацион!
Пост закончится-попробую!Если еще и по 500 грамм в день...эх..)) -
-
каша на ужин с салатам еще ну не очень лудчше после 18-00 вообще не кушать
-
Классно, рисовая тоже отличная кашка. Я на рисовых монодиетах сижу иногда, помогает, и чувства голода нет. Просто за 30 мин до сна выпиваю стаканчик кефира 1%
-
А я гречку люблю... особенно с молочком... и овсянку тоже. Надо попробовать диетку!
-
-
-
хороший рациончик...мне нравится! и если бы еще уходило бы в день по 500 гр на самом деле..вообще супер!
-
ответ для: Hexoroiiiaya
овсянка-в ней ПОЛЕЗНЫЕ углеводы, и если ее употреблять с утра,до 12 часов-то все эти каллории уйдут в энергию-так что не пугайся-то сильно -
Алешенька права. Овсянка вообще очень полезная.
вход
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- стоит ли увеличить губы немного?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- кто для вас человек-легенда?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- какая рыба ваша любимая?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что ели на завтрак?
- невеста павла как вам?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как вам джемпер и футболка?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какое постельное белье вам нравится?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- идеальное тело. руководство по применению!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|