| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. - На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Их можно есть не чаще одного-двух раз в неделю. Даже такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в "косметической" диете - свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года. Вы спросите - почему? Во-первых, это витаминное богатство. Во-вторых, свежие овощи и фрукты, включая и исключительно полезные сухофрукты, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте, что безупречная красота начинается с желудка. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Согласно новейшим комплексным исследованиям медиков и косметологов, кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов. Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. За единицу порции можно принять: Одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан. Две полные столовые ложки сырых овощей - одного вида или в салате. Две сливы или два абрикоса, два киви или один персик. Большу Полстакана любых ягод или винограда. Один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты. Пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана, фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма. Один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока. Три десертные ложки фруктового салата. Пучок свежей зелени. Три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажан или тыквы. Молодая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, должна съедать пять порций овощей и фруктов. То есть, если за день вы съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата - можете быть спокойны за "внутреннее" состояние вашей кожи. Если вы обычно употребляете меньше овощей и фруктов, то немедленно добавьте их к привычному рациону. Результаты "проявятся" на вашей коже через три недели. Не позже, но и не раньше. Ведь кожный покров обновляется каждые три недели. Для того чтобы эффект был стойким, я бы советовала соблюдать следующие правила: - Постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами - они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком. - Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменять ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно - добавьте отруби. - Фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, - польза будет больше. - Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- парень не хочет жениться.
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- какой цвет лучше?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как вам платье? огонь, правда?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- какой цвет глаз красивее?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как вам фото? нравится или нет?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|