| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. - На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Их можно есть не чаще одного-двух раз в неделю. Даже такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в "косметической" диете - свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года. Вы спросите - почему? Во-первых, это витаминное богатство. Во-вторых, свежие овощи и фрукты, включая и исключительно полезные сухофрукты, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте, что безупречная красота начинается с желудка. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Согласно новейшим комплексным исследованиям медиков и косметологов, кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов. Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. За единицу порции можно принять: Одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан. Две полные столовые ложки сырых овощей - одного вида или в салате. Две сливы или два абрикоса, два киви или один персик. Большу Полстакана любых ягод или винограда. Один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты. Пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана, фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма. Один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока. Три десертные ложки фруктового салата. Пучок свежей зелени. Три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажан или тыквы. Молодая женщина, заботящаяся о своей внешности и здоровье, должна съедать пять порций овощей и фруктов. То есть, если за день вы съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата - можете быть спокойны за "внутреннее" состояние вашей кожи. Если вы обычно употребляете меньше овощей и фруктов, то немедленно добавьте их к привычному рациону. Результаты "проявятся" на вашей коже через три недели. Не позже, но и не раньше. Ведь кожный покров обновляется каждые три недели. Для того чтобы эффект был стойким, я бы советовала соблюдать следующие правила: - Постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами - они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком. - Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменять ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно - добавьте отруби. - Фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, - польза будет больше. - Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- в чем заключается моя инфантильность?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- для вас привлекательна такая фигура?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- как ваш вечерок?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- как вам такая сумка?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- какой ваш любимый кофе?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- какой породы котик? британец или шотландец?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- вы любите мидии?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- как вам такая заставка на телефоне?
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|