вход
вашего сообщения.Занимаюсь дома уже 4 года по Синди.
Результат - фигура, лучше чем в 20 лет. Умолчу про свои годы, но в
группе молодых девушек, мои потуги,
наверное, никто бы не понял...
| ||||||
| ||||||
|
|
Есть дамы, которые так и не смогли сделать практикой занятия фитнесом в группах. «Я просто не могу повторять за кем-то», – говорит Марина. Ей совершенно не важно, живой это человек или запись. Именно это стало основной причиной того, что она так и не смогла найти себе место для занятий вне дома. Повторять приходилось везде: на танцах, на шейпинге, и даже занимаясь йогой. Конечно, индивидуальные занятия могли стать выходом из создавшейся ситуации, но это удовольствие не из дешевых. Поэтому Марина, определившись с родом занятий, решила делать их дома. Теперь, глядя, как виртуозно она садится в позу «лотоса», никому и в голову не приходит, что долгое время Марина считала себя просто не приспособленной к спорту. Виктория всегда любила танцевать. Но заниматься этим профессионально не могла и не хотела. Однако отказать себе в удовольствии двигаться перед зеркалом под музыку – тоже не получалось. Сначала это было просто способом снять стресс и расслабиться, но потом Виктория поняла, что, совершая определенные движения под музыку, чувствует напряжение мышц. Решив совместить приятное с полезным, Виктория стала уделять своему хобби час времени ежедневно. Надо ли говорить, что грация, легкость и оригинальность танцевальной техники всегда выделяют ее на любой дискотеке. Кстати, занятия дома вовсе не означают одиночества. Веселей и продуктивней заниматься вместе с любимой соседкой. Особенно, если она месяц назад работала инструктором по фитнесу, а теперь вполне успешно совмещает занятия с вами с работой секретарем в иностранной компании. В общем, заниматься дома можно, а иногда просто необходимо. Ведь главный плюс занятий дома – их можно делать каждый день, без выходных и перерывов. Не нужно собирать вещи и тратить время на то, чтобы добраться до фитнес-центра, где тратишь полчаса на переодевание, затем еще часа полтора на тренировку. Потому что время занятий должно как минимум вдвое превышать время, потраченное на приготовление к занятиям. А дома можно тренироваться всего лишь по пятнадцать минут в день, причём, практически не вылезая из постели – и в одних трусах. Нетрудно догадаться, что Хотя и здесь есть свои минусы. Дом – это место, где многие привыкли расслабляться, а не напрягаться. Например, сразу после легкого ужина завалиться на диван с новым детективным романом, а вовсе не натягивать кроссовки, цеплять собаку и отправляться на пробежку. Кроме того, мы все умеем прощать себе и оправдывать свою лень. Любимой отговоркой становится банальное «вот завтра (в понедельник, после сдачи проекта, проводив подругу) начну заниматься». Поэтому для того, чтобы сподвигнуть себя на такие действия, как занятия фитнесом дома, стоит попробовать распланировать свои домашние занятия. То есть стать более организованной. Для начала нужно определиться, что для вас проще: встать раньше или выделить время вечером. Забыть про выходные, хотя бы на начальном этапе, будет очень трудно, но необходимо: ибо, как показывает опыт, отдохнув два-три денька почти невозможно заставить себя снова начать заниматься. Совсем нелишней будет поддержка близких, именно они способны создать благоприятные условия. Не беспокоить вас, когда вы осваиваете очередную асану, не звать к телефону, когда до заключительного расслабляющего упражнения осталось еще семь приседаний, а также смириться с переносом ужина или отказом от свежесваренного кофе. Что же касается того, насколько продолжительными и регулярными могут стать занятия дома, также зависит от вас. Это либо становится привычкой, такой же, как чистка зубов, либо – нет. Говорить о том, что в этом плане занятия дома хуже вряд ли правомерно. С таким же успехом можно забросить и платные занятия. Но самое основное, что дают занятия домашним фитнесом – это умение организовать себя и наладить самоконтроль. Если у вас получилось дисциплинировать себя, вы можете гордиться собой. Постепенно вы научитесь планировать не только свои деловые встречи, но и личное, свободное время. Кроме того, регулярные домашние занятия гарантируют: улыбка, легкость походки и восхищенные взгляды станут вашими привычными спутниками. Так что желаю удачи! На старт… внимание… марш!
автор: Алгри 1 |
новые
-
-
и фигура стала лучше,чем в молодости.Сейчас начала ходить в тренажерный зал - разочарована, времени трачу в 2 раза больше, а результаты - ....
Групповые занятия вообще терпеть не могу, но я видно человек такой - одиночка, а смотрят ли на меня девочки или мальчики - мне вообще все равно, я же не для них в зал хожу. -
Пока занимаюсь только неделю, поэтому не могу сказать ничего о результатах. Но удобно - это могу сказать точно. Потому что не всегда удается попасть в клуб - то работа, то домашние заботы. А вот встать на 30 минут раньше и позаниматься, не выходя из дома, можно всегда. А групповые занятия мне все-таки очень нравятся: всегда можно "посмотреть на других и показать себя", а это стимулирует здорово!...
-
Я пробовала и залы, и шейпинг-клубы, а потом начала заниматься дома - прогресс сразу ощутила - похудела на 2 размера, плюс 4 кг. Дома можно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях. А главное - все "настроить" под себя - не надо вытирать ручки тренажеров после потных предшественников, не надо ничего настраивать заново, своя любимая музыка, свое время - ненормированное, душ, любая форма одежды и экономия времени. А еще - для меня это было очень важно - никто на тебя "сочувственно" не смотрит, никто ни за что не корит, не ругает, не надо ни с кем общаться, если не хочется, можно делать все, что хочешь - хоть стоять на голове, кривляться под музыку и корчить рожи. А комплексы можно взять и из журналов, и кассеты смотреть - выбор гораздо больше, чем в зале. Так что пока ни одного преимущества зала я для себя не нашла - а профессиональный тренер не поможет, если человек сам не хочет заниматься - он не будет за него "крутить педали" и на поводке не приведет на тренировку - все зависит только от нашего желания и силы воли - а технику упражнений освоить вполне можно и самим:))
вход
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- сколько лет дадите?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- как вам такая сумка?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- как ваш вторник? денёк задался?
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- какую выбрать кровать?
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- женская энергия - что это для вас?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|