вход
вашего сообщения.Занимаюсь дома уже 4 года по Синди.
Результат - фигура, лучше чем в 20 лет. Умолчу про свои годы, но в
группе молодых девушек, мои потуги,
наверное, никто бы не понял...
| ||||||
| ||||||
|
|
Есть дамы, которые так и не смогли сделать практикой занятия фитнесом в группах. «Я просто не могу повторять за кем-то», – говорит Марина. Ей совершенно не важно, живой это человек или запись. Именно это стало основной причиной того, что она так и не смогла найти себе место для занятий вне дома. Повторять приходилось везде: на танцах, на шейпинге, и даже занимаясь йогой. Конечно, индивидуальные занятия могли стать выходом из создавшейся ситуации, но это удовольствие не из дешевых. Поэтому Марина, определившись с родом занятий, решила делать их дома. Теперь, глядя, как виртуозно она садится в позу «лотоса», никому и в голову не приходит, что долгое время Марина считала себя просто не приспособленной к спорту. Виктория всегда любила танцевать. Но заниматься этим профессионально не могла и не хотела. Однако отказать себе в удовольствии двигаться перед зеркалом под музыку – тоже не получалось. Сначала это было просто способом снять стресс и расслабиться, но потом Виктория поняла, что, совершая определенные движения под музыку, чувствует напряжение мышц. Решив совместить приятное с полезным, Виктория стала уделять своему хобби час времени ежедневно. Надо ли говорить, что грация, легкость и оригинальность танцевальной техники всегда выделяют ее на любой дискотеке. Кстати, занятия дома вовсе не означают одиночества. Веселей и продуктивней заниматься вместе с любимой соседкой. Особенно, если она месяц назад работала инструктором по фитнесу, а теперь вполне успешно совмещает занятия с вами с работой секретарем в иностранной компании. В общем, заниматься дома можно, а иногда просто необходимо. Ведь главный плюс занятий дома – их можно делать каждый день, без выходных и перерывов. Не нужно собирать вещи и тратить время на то, чтобы добраться до фитнес-центра, где тратишь полчаса на переодевание, затем еще часа полтора на тренировку. Потому что время занятий должно как минимум вдвое превышать время, потраченное на приготовление к занятиям. А дома можно тренироваться всего лишь по пятнадцать минут в день, причём, практически не вылезая из постели – и в одних трусах. Нетрудно догадаться, что Хотя и здесь есть свои минусы. Дом – это место, где многие привыкли расслабляться, а не напрягаться. Например, сразу после легкого ужина завалиться на диван с новым детективным романом, а вовсе не натягивать кроссовки, цеплять собаку и отправляться на пробежку. Кроме того, мы все умеем прощать себе и оправдывать свою лень. Любимой отговоркой становится банальное «вот завтра (в понедельник, после сдачи проекта, проводив подругу) начну заниматься». Поэтому для того, чтобы сподвигнуть себя на такие действия, как занятия фитнесом дома, стоит попробовать распланировать свои домашние занятия. То есть стать более организованной. Для начала нужно определиться, что для вас проще: встать раньше или выделить время вечером. Забыть про выходные, хотя бы на начальном этапе, будет очень трудно, но необходимо: ибо, как показывает опыт, отдохнув два-три денька почти невозможно заставить себя снова начать заниматься. Совсем нелишней будет поддержка близких, именно они способны создать благоприятные условия. Не беспокоить вас, когда вы осваиваете очередную асану, не звать к телефону, когда до заключительного расслабляющего упражнения осталось еще семь приседаний, а также смириться с переносом ужина или отказом от свежесваренного кофе. Что же касается того, насколько продолжительными и регулярными могут стать занятия дома, также зависит от вас. Это либо становится привычкой, такой же, как чистка зубов, либо – нет. Говорить о том, что в этом плане занятия дома хуже вряд ли правомерно. С таким же успехом можно забросить и платные занятия. Но самое основное, что дают занятия домашним фитнесом – это умение организовать себя и наладить самоконтроль. Если у вас получилось дисциплинировать себя, вы можете гордиться собой. Постепенно вы научитесь планировать не только свои деловые встречи, но и личное, свободное время. Кроме того, регулярные домашние занятия гарантируют: улыбка, легкость походки и восхищенные взгляды станут вашими привычными спутниками. Так что желаю удачи! На старт… внимание… марш!
автор: Алгри 1 |
новые
-
-
и фигура стала лучше,чем в молодости.Сейчас начала ходить в тренажерный зал - разочарована, времени трачу в 2 раза больше, а результаты - ....
Групповые занятия вообще терпеть не могу, но я видно человек такой - одиночка, а смотрят ли на меня девочки или мальчики - мне вообще все равно, я же не для них в зал хожу. -
Пока занимаюсь только неделю, поэтому не могу сказать ничего о результатах. Но удобно - это могу сказать точно. Потому что не всегда удается попасть в клуб - то работа, то домашние заботы. А вот встать на 30 минут раньше и позаниматься, не выходя из дома, можно всегда. А групповые занятия мне все-таки очень нравятся: всегда можно "посмотреть на других и показать себя", а это стимулирует здорово!...
-
Я пробовала и залы, и шейпинг-клубы, а потом начала заниматься дома - прогресс сразу ощутила - похудела на 2 размера, плюс 4 кг. Дома можно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях. А главное - все "настроить" под себя - не надо вытирать ручки тренажеров после потных предшественников, не надо ничего настраивать заново, своя любимая музыка, свое время - ненормированное, душ, любая форма одежды и экономия времени. А еще - для меня это было очень важно - никто на тебя "сочувственно" не смотрит, никто ни за что не корит, не ругает, не надо ни с кем общаться, если не хочется, можно делать все, что хочешь - хоть стоять на голове, кривляться под музыку и корчить рожи. А комплексы можно взять и из журналов, и кассеты смотреть - выбор гораздо больше, чем в зале. Так что пока ни одного преимущества зала я для себя не нашла - а профессиональный тренер не поможет, если человек сам не хочет заниматься - он не будет за него "крутить педали" и на поводке не приведет на тренировку - все зависит только от нашего желания и силы воли - а технику упражнений освоить вполне можно и самим:))
вход
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- похожи на детских фотках между собой?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- что хорошо помогает от целлюлита?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- какой комплект красивее?
- где живёте? что жуёте?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- купила помаду. оцените!
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- ещё несколько фото с поездки
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- какой здесь может быть вес?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|