| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- какая у вас расческа?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы видите вторую полоску?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какой это размер груди?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какая фотка самая удачная?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- я полнее этой девушки?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мои итоги
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|