| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- что у вас сегодня на ужин?
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- у вас густые хорошие волосы?
- как проводите отпуск этим летом?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как вам фото? и вообще купальники?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- вы за лето поправились или похудели?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|