| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
новые
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
-
откуда вы это выкопали?
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
чушь
вход
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- у вас есть желание переехать в другой город?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- сколько кг?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- какой цвет глаз видите?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- кратко о сегодняшнем дне.
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- где работали или работают ваши родители?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- вы любите дарить подарки?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|