| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
новые
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
-
откуда вы это выкопали?
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
чушь
вход
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- как проводите отпуск этим летом?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как вы представляете свой идеальный день?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- как костюм? цвет унылый?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- на сколько лет тут выгляжу?
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вам от цистита быстро помогло это?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- это ваш типаж мужчины?
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|