| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
новые
-
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
-
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
-
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
А классная фигура раньше была.
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
fluttershy
вход
- в каком весе и в целом образ лучше?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- мне идет с волосами длинными?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- за что вы себя ругали в последний раз?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- для вас такая фигура естественная?
- какую выбрать кровать?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы сидите на лавке одна?
- что самое большое счастье в жизни?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- все темы» новые темы»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|