вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу поделиться с вами своим опытом борьбы с лишним весом!



После рождения дочери на моем теле осталось лишнего более 40 кг!


Убрала из рациона:

- жареную и жирную пищу

- сладкое

- выпечку и белый хлеб

- консервированные продукты
и маринады



Из спорта:

- пробежки по утрам

- бассейн

- крутила обруч




Мой вес до - 109 кг, после - 64 кг!



Моя диета

Завтрак:


- овсянка с добавлением нежирного молока, чай


Обед:

- салат из морепродуктов, чай


Ужин:

- овощной салат, заправить нежирным кефиром



новые

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru