вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Отличная диета!



Моя цель - добиться, чтобы бедра стали гибкими, а талия тонкой.

Включите в свой рацион больше фруктов и овощей.


Диета

- завтрак: любая каша с не
жирным соусом или сварить на нежирном молоке, кофе со сливками и кусочком сыра до 35 % жирности

- обед: рыба, лучше вареная, можно запечь в духовке, вареный картофель, порция салата

- ужин: отбивная с помидорами, салат с добавлением кукурузы или зеленого горошка, нежирный йогурт




Мои упражнения:

- качаю пресс

- прыгаю на скакалке

- кручу обруч

- хожу на тренажеры



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru