вход
Пока подобные рассказы не подтверждены реальными фото, в это невозможно поверить...
мой опыт:
завтрак - отруби+кефир
обед отварная говядина/курица
ужин - овощной салат с большим содержанием клетчатки
Плюс зарядка, 1-3 часа пеших прогулок в интенсивном темпе
...и только минус 12 кг за пол года!
| ||||||
| ||||||
|
Хочу рассказать вам как я довела себя до состояния бегемота и вернулась обратно в стройное тело!
Моя цель - доказать, что даже из жирного тела можно вылепить красотку и генетика тут не при чем! В юности я занималась бальными танцами, участвовала в соревнованиях, мечтала стать хореографом. Но трагический случай все изменил. На тренировках я сломала ногу и на карьере танцовщицы была поставлена жирная точка! Прекратив тренировки я впала в депрессию, ничего не хотелось. Годы строгой диеты сделали свое дело! Я стала есть! Много и часто! Благодаря своему обжорству я набрала 37 килограмм! Из красивой девушки я превратилась в бегемота! Не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела выходить из дома и продолжала много есть. В итоге стала весить 92 кг. Я несколько раз пробовала худеть, но результаты не радовали - я уже привыкла много есть и было тяжело отказаться от печенек, пирожков и пирожных. Решила, что худеть надо ради чего-то или кого-то. В это время поступило предложение вести мастер-классы для любителей. Но как пухлый тренер будет выбрасывать коленки - я не представляла. У меня появилась цель в жизни - я буду кому-то полезна. Знаний было много и мне хотелось ими поделиться. Первый мой шаг - пойти к профессиональному тренеру, чтобы он помог мне подобрать те нагрузки, которые я могу выдержать. Третий шаг - убрала из рациона вредное, жирное и калорийное. Прошло всего три месяца, а я уже нравилась себе. Начав занятия с учениками - я продолжала худеть. Итог - через полгода я потеряла 40 кг! 
Мой примерный рацион на день: Завтрак - овсянка, кофе Обед - каша, куриная грудка или нежирная морская рыба, порция салата с оливковым маслом Перекус - овощи Ужин - нежирная говядина, овощной салат с оливковым маслом
|
вход
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- как часто меняете гардероб?
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- такая фигура крупнее моей?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вы внушаемый человек?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- да или нет, скажите просто
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- невеста павла как вам?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- какой это тип фигуры на фото?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- все темы» новые темы»
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|