| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
новые
-
-
Минус 20 лет!!!
-
Здорово!!! Сразу помолодела, просто куколка!
-
-
разница не только в весе, но и в возрасте, помолодели лет на 20!
-
Так держать молодец!!!
-
умница...
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
Отлично!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
вход
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- в этой паре много химии?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- в чем заключается моя инфантильность?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- как вам платья? какие понравились?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- где вы обычно покупаете сумочки?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- как вам такая заставка на телефоне?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- фотка вышла слишком тёмной?
- что скажите про такую разницу в росте?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|