вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я так похудела за 2 месяца на 10 кг!



Прошел ровно год, а вес до сих пор держу. На данный момент - 53 кг!

Во время диеты спортом вообще не занималась! Начала бегать и качать пресс, когда уже скинула первые 5 кг!


Завтрак

- 100 грамм творога, добавить фрукты какие любите (по сезону), стакан йогурта



Второй завтрак


- яблоко


Обед

- овощной бульон, пюре из овощей (из которых варили суп), добавить немного сливок


Ужин

- салат из морепродуктов, залить нежирным соусом, добавить много зелени




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru