| |||||
| |||||
|
вход
|
На самом деле я жирдяйка с огромным стажем! Если сложить все скинутые мной кг, то там получится что-то в районе 100! Не буду оправдывать себя никакими сбоями, беременностью (которой у меня не было), поэтому просто скажу, что разъелась до 82 кг при росте 155 см. Это была катастрофа, я видела в зеркале свинюшку и от этого наедалась ещё больше, пока не сходила к эндокринологу, она меня раскритиковала в очень жёсткой форме. Проплакав неделю, я решила действовать. Но так как не знала, как это правильно делать, совершила огромное количество ошибок. Я мало ела, пила таблетки. Мучая и свою психику, и свой многострадальный желудок, мне удалась скинуть до 69 за 2 года! Пройдя через неимоверное количество срывов и месячных зажоров. Моё тело все ещё меня не устраивало, и ближе к концу июня этого года, я решила конкретно заняться своим здоровым похудением. Сейчас мой вес составляет 52 кг. И с конца июня, у меня не было ни одного зажора, небольшие срывы были, но они не особо отразились на результате. Худею на ПП. Сначала было очень сложно перестроиться. Я стала есть на 1500 ккал, но не могла отказаться от колбасы, сосисок, котлеток, пельменей. Но с каждым днём я начала все это нещадно исключать и где-то в августе мой пищевой режим был доведен почти до идеала. Например: - завтрак: 150-200 грамм овсянки на молоке + слайс с твороженным сыром и помидорка. - обед: грудка вареная 100-150 грамм + ложка сметаны 10%, овощи или салат (тогда сметану добавляла уже в него). - ужин: творог с черносливом. - перекусы: В среду делаю разгрузочный день на кефире. Утром пью кальций, витаминки и льняное масло. Воды нужно выпивать не менее 2 литра в день, желательно за 15 минут до еды или через 40 минут после. Также у меня был ежедневный спорт (50 минут) - занималась дома - вместо гантель использовала бутылки с песком. Вовремя ложилась спать, утром зарядка. На самом деле все это - неимоверный труд, сейчас я это понимаю! Мечтаю еще похудеть, но топчусь на месте два месяца, после тяжелой жизненной ситуации, никак не могу вернуться к прежней жизни. К сожалению не сохранилось ни одной фотки с 82 кг, ибо я их все удаляла и никому никогда не показывала. Все, что предложено в фото ДО - это 68 кг. Мое фото до и после: 
автор: Vardenka |
новые
-
Молодец!!!
-
-
Браво!!!! Вы Умничка!!!!
-
молодец что взялась за себя
-
я тоже 52 кг при таком росте вешу, пухленькой выгляжу, еще 4 кг надо скинуть
-
Умница ты наша!
-
Вы молодец)) Я вот тоже сейчас худею с 82 кг при таком же росте. На вашем примере понимаю, что если у вас получилось, то и у меня получится))
-
Эх, а вы были очень симпатичной.
fluttershy
вход
- у вас был зубной камень?
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- правда ли, что мужчинам нужен интим больше, чем женщинам? мне нужен 2-3 раза в
- почему дурной пример более заразителен, чем хороший? замечали
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- что бы вы ответили на месте парня? написала ему: я чувствую себя некрасивой
- какие планы у вас с 2 по 4 мая? наметили что-нибудь интересное?
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- как вы справляетесь с ночной панической атакой?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- иду на свидание с айтишником! о чем с ним разговаривать? это первое
- выглядит отлично?
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- как понять, что мать не любит своих детей?
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- как можно было так сфоткать? я как будто беременна и 80 кг!
- что больше присутствует в ваших отношениях с мч? романтика,
- с чем связано, если панически боишься потенциальных женихов?
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- нормально смотрятся ботинки со спортивными штанами? или так не стоит
- как вам фото на аву? фото свежее, фильтры есть, только сглаживание.
- муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.
- когда удаляют нерв в зубе? во многих ли зубах у вас удалены нервы?
- посоветуйте хорошую краску для волос. обычной испортила волосы.
- кому удалось избавиться от прыщей? до 27 лет не было, а сейчас все лицо в прыщах.
- у вас есть духовой шкаф или духовка на электричестве? в них выпечка более пышная
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- какое фото лучше? второе - стоп-кадр из видео
- может ли быть фобия мужчин, если в детстве братья приставали, доставали?
- лучше с чёлкой или без? стричь или отращивать, не знаю.
- как смириться, что бывший не вернётся? помогал клин клином?
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- брать ли репетитора на предметы, по которым у ребенка 5 по пробнику огэ?
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- отец ушёл в запой и уже там два месяца. смотреть страшно: будто ему не 50, а 70!
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- заказывали вафельницу с вб? хорошие там или нет? никогда не было
- фотки из бара с уф-лампой. как вам фотки?
- желтый маникюр. не выглядят ли желтые оттенки очков пошловато либо
- болит 3-й день голова. что это и какая может быть причина? обезболивающее
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- интим на первой встрече чреват! слился, а она, спустя годы, вспоминает сладкую
- завтра поеду одна к папе в больницу. надо подходить к врачу? о чём с ним
- вам встречались женщины, которые сильно ревнивые и от которых сильный
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- я странная? почувствовала себя униженной и решила, не проходить этот
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- три самых главных вещи для вас в жизни? мои: здоровье, деньги, время.
- не любит? бросать? за год подарил 5 пожухлых роз!
- после интима угасла страсть у мужчины! встречи стали реже, хоть бы цветочки
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- почему все так не любят белую кожу? не синюшную, а просто белую, бледную?
- как строить отношения? стала давать больше взаимности и ему стало
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- кто из животных вам кажется самым милым? кто больше всего умиляет?
- вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете?
- сколько времени ваши кошки ходили беременными в первый раз? когда вы
- зачем нужен мужик? подарки, цветы, любовь и забота? можно самой себе все
- 26 лет - нормальный возраст, чтобы закончить магистратуру, или поздно?
- вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится
- любите этих товарищей? так давно это было, очень любила их
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- оцените мой уход за волосами! мою голову через день шампунем, потом бальзам и
- назовите 5 городов россии, которые вам понравились
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- вылезла простуда на губе, чем помазать, чтобы быстрее прошла?
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать невозможно
- пробовали вы ростки гороха маш, нут, зеленой гречки и подобные?
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- о чем говорит поведение брата? постоянно опаздывает перед
- весенние теплые фоточки! какие понравились?
- все темы» новые темы»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|