| ||||||
| ||||||
|
Я уже писала историю похудения! Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>> Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось! Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг! Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку! Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило! Какие упражнения я делала: - видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями. - тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день. Моя диета: Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание. Исключила: - майонез, - хлеб, - сахар и прочие вредности. Принцип раздельного питания - не смешивать: - углеводы и кислую пищу - крахмал и белки - разные белки - жиры с белками - белки с кислыми фруктами - крахмал и сахар - дыню, арбуз и молоко - ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов! Группы продуктов: Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа! Мой вес до и после похудения: - 65 кг и 50-51 кг Изменился объем в см: - грудь 98-85 - талия 78-68 - бедра 108-89 Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: valeri_f4 |
новые
-
а Вы на фотке не в Голубицкой?
-
А там где вы сидите за столом заведение не “Метро“ случайно называлось? По теме : похудели здорово,вам идет.
-
Отлично выглядите
-
А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
-
Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
-
неплохо
_______
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- какая рыба ваша любимая?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вы много получаете? где работаете?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- фотка вышла слишком тёмной?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- как костюм? цвет унылый?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- мне идет с волосами длинными?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|