вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я похудела на шесть месяцев с 85 кг до 60!



Для этого я считала калории.


Мой примерный рацион:

Завтрак


- кофе или чай без сахара, 100 грамм любой каши, яблоко


Второй завтрак


- стаканчик нежирного йогурта



Обед

- суп без зажарки, салат из капусты, запеченное мясо, компот без сахара


Ужин

- вареная курица, тушеная капуста, кефир




Сейчас я уже обхожусь без калькулятора и весов. Могу сразу определить в каком кусочке сколько калорий. Раньше приходилось все подсчитывать и записывать.


новые

  • крыша 05.10.15 08:11
    Я не поняла - сколько все описанное в граммах и калориях
  • руся2 05.10.15 10:33
    Задрал этот пустопорожний трындеж с фотками из каталогов.
  • darisha86 12.10.15 01:46
    Рацион то неплохой, но где фото, автор, РЕАЛЬНЫЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru