| ||||||
| ||||||
|
вход
Чтобы похудеть я вела дневник питания!
Я записывала каждый кусочек, который хотела съесть! Сначала запишу, а потом ем! От первого дня я была в шоке: мало того, что я плотно ела на завтрак, в обед и ужин, я еще и много раз перекусывала в течении дня! Получается, что я вечно жевала, еще и жаловалась, что не могу похудеть! Я решила есть три раза в день и не кусочничать. На работе я перестала пить чаек со сладким с коллегами! Исключила бутерброды. На обед на работу брала в контейнере салат с зеленью, овощами и вареной курицей. Исключила из меню - макароны, - жирное - все сладости - жареное - алкоголь Мне повезло, что моя семья поддержала меня. Мне не хотелось, чтобы они страдали из-за того, что я сижу на диете. Готовлю я только на пару или тушу без масла. Добавила очень много овощей в свой рацион. Я стараюсь не увеличивать свои порции, перестала пить сладкий чай. А майонез и кетчуп исключила навсегда. Отказаться от чипсов, сухариков было очень сложно. Стала готовить себе сладкие чипсы сама - яблочн Завтрак - творог, сметана Обед - салат, курица Ужин - йогурт Первые две недели было мне тяжело, но потом втянулась. Пила витамины. Что касается спорта, я не занималась в зале, делала упражнения сама по видеороликам. Стала ходить по лестнице, на работу иду пешком 4 остановки. 
Я делала обертывания дома - медовые, - мазала антицеллюлитные кремы и массировала щеткой, Целлюлит уменьшился, а растяжки слабо заметны. За полгода я похудела на 20 кг и потеряла в размере с 50 до 44! Прошло уже 3 месяца, вес не вернулся! Ни грамма лишнего!
|
новые
-
умничка!! Я за 3 месяца только около 8 кг скинула
-
а на сколько ты в месяц худела? Мне до конца января бы ещё 5 кг скинуть - было бы отлично! В сентябре я весила 65-66 кг - рост 169, сейчас - 58 кг, хочу 53 или 52 весить
-
че-то смахивает на вранье. за полгода на таком рационе, калорийность которого явно не более 600-700 ккал, вы бы не на 20 кг похудели, а ноги протянули или заполучили кучу проблем со здоровьем. Явно что-то еще ели, либо были срывы
вход
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как осенью не набрать вес?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- какие витаминки пьют ваши дети?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- мне идет с волосами длинными?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- как вам этот исполнитель? нравится?
- какая фотка лучше вышла?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- у меня схож с ней типаж?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|