| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сильные мышцы живота делают живот плоским и красивым, поддерживают поясницу. Обязательно надо прорабатывать косые мышцы живота, эти мышцы поддерживают и защищают внутренние органы и обхватывают вас подобно корсету. Если у вас слабые мышцы, то со временем могут возникнуть проблемы со спиной. Старайтесь делать упражнения каждый день. Хочу посо Итак, лежа на полу, согните колени, ладони положите на бедра. Затем сделайте вдох и на выдохе сильно втяните живот. В этом положении задержитесь несколько секунд, затем расслабьтесь. Так повторите 15-20 раз. Вы должны почувствовать усталость в мышцах живота.
автор: Anonymous |
вход
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- какой макияж вам нравится больше?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- почему люди осуждают безработных?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- как фигура? сколько лет?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- все темы» новые темы»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|