новые

• anette 05.04.04 09:09

  »
  u menya ot ovocei i fruktov redko poyavlyaetsya chustvo sytosti,naoborot-zverskiy appetit,poetomu prihoditsya est malo,no chasto,i vipivat mnogo vodichku.
• anfiza 05.04.04 09:18

  »
  Привет! Это потому, что овощи и фрукты очень быстро, за час примерно проходят через желудок, поэтому вместе с овощами надо съедать и мяска, оно дольше задержиться и чувство сытости сохраниться, а овощи в это время клетчаткой нерасворимой как ёршиком почистят кишечник от всякой бяки. Клетчатка впитывает также в себя продукты распада жира при похудении и выводит их из организма. Так что без овощей никак.
  АНЕТТЕ, я так поняла, что весонаблюдение тебя не привлекло???
• anette 05.04.04 09:35

  »
  Privetik!!!Poluchilos tak,chto kalorii schitat mne udobney,a po punktam ya dumayu vpisyvayus v 18,a to i menshe.Kogda kak.Medlenno,no verno hudeyu.Spasibo tebe bolshoe za zabotu.Em,em i ovoci i frukty,i myaso dazhe(govyadinu),a to mesyaca 3 ne ela.
• angry xlinkas 05.04.04 09:41

  »
  а во фруктах она есть?
• anfiza 05.04.04 09:42

  »
  Рада , что тебе удаётся справляться с весом. У меня тоже потихоньку процесс пошёл. Просто я поняла, что от успехов слегка распустилась. Вот он и стоял у меня. Стала строже подходить к рациону , что не замедлило сказаться. Так что моя ВН система работает, если её соблюдаешь. Я давно убедилась, что польза от огромного количества информации-это то, что человек имеет возможность выбора,А выбирает он то что близко его пониманиям. Удачи тебе!
• anfiza 05.04.04 09:44

  »
  Она есть и во фруктах тоже, причём и растворимая и нерастворимая, но фрукты более калорийны, потому для людей худеющих для набора нужного количества клетчатки упор делается на овощи. Так в день рекомендуют съедать500-900 гр овощей и 300 гр фруктов.
• angry xlinkas 05.04.04 09:51

  »
  согласна, что для похудения овощи полезнее. но если стоит выбор - что съесть, я блоко или конфетку, конечно лучше яблоко. Дело в том, что запастить на перекусы яблоками и апельчинами несложно, а вот как овощи с собой таскать? морковку? не очень ее люблю чистить. :((( а чтое ще придумать? вот и таскаю яблоки.
• anette 05.04.04 09:51

  »
  Chem bolshe uznayosh,tem proce.Rada,chto u tebya s processom vsyo v poryadke.Ved na samom dele ochen slozhno derzhat sebya v rukah,da i prichyom prilichnoe vremya.Nichego,u nas ecyo vsyo vperedi,budem krasivye,zdorovye,schastlivye.Vsem iskrenne etogo zhelayu!!!
• anfiza 05.04.04 09:56

  »
  Безусловно! Лучше яблоко, чем конфетка, но стремление к идеалу делает человека человеком. Поэтому лучше взять морковку , порезать на кусочки, чтобы удобно было жевать. А у меня проблема с чисткой решилась легко. Я купила ножик специально для чистки морковки из двух лезвий. Чистит одним движением всю длину морковки . Десять полосок и готово. По два сантиметра нужно отрезать с обоих концов-там скапливаются нитраты и морковка чистая.
• lissa alissa 05.04.04 17:56

  »
  Если есть возможность покупать груши, то это очень хороший источник клетчатки. Я не знаю как в России с указанием клетчатки на продуктах, но в импортных всегда указывается ее содержание. На английском языке она называется "fiber". Я всегда покупаю, или стараюсь покупать все продукты с повышенным содержанием клетчатки, так как мясные продукты не удовлетворяют мой голод.
• lenoi 06.04.04 01:40

  »
  Полдня я лержалась и ела фрукты (точнее 2 груши и хлеб съела с маленьким кусочком сыра), потом стал кружиться голова, когда же пошла гулять было такое ощущение , что я сознание могу потерять. Такое состояние длилось до тех пор, покак я домой не пришла и нормально поела. Потом слабость и головокружение прошли.
• lissa alissa 06.04.04 02:31

  »
  Посчитай сколько калорий ты съела. Диета с клетчаткой не означает морить себя голодом. Две груши и кусочек хлеба за целых пол дня , это МАЛО. Поэтому и плохо тебе было. Я в свою диету включаю столько клетчатки, сколько могу и стараюсь есть в пределах установленных калорий. Нам ведь и двигаться нужно, и думать, и заниматься. Просто повышенное количество клетчатки хорошо для переваривания, так как все переваривается более длительное время, поэтому кушать не хочется, через каждые пять минут.

новые