| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
новые
-
Супер! Ты молодец! Собираюсь в ближайшее время тоже начать придерживаться этой системы!
-
ведешь здоровый образ жизни, а не просто душишь себя диетами!!
А какой крем от целлюлита ты используешь? -
Здорово! молодец
-
Вот! молодец!главное это мотивация! Ты себя замотивировала как следует и решилась!!!! ДевчОнки, скоро Новый Год! А разве это не повод?
-
так держать!
-
ты молодец!!!!!!!!
А кокой ты массаж себе делаеш,медовый. -
какой массаж ты себе делаешь? медовый или просто сухой? расскажи по подробнее ;) и очень интересно какой день у тебя разгрузочный - что ты ешь или ты просто воду пьешь??? И еще сколько времени у тебя на зарядку уходит (а это случайно не бодифлекс?)?
А так, ты такая молодец!!!! -
Молодец!
-
Короче, велосипед ты изобритать не стала. Стандартный набор для тех, кто желает похудеть.
Но сладкоежкам будет тяжеловато придерживаться этого режима очень долгое время. И почему мы так сладкое любим?!! -
Вот это сила воли!
-
Согласна на все 100 с автором статьи! Я вот тоже придерживаюсь такого принципа, хотя бывают иногда срыва, я так люблю мороженое и шоколад!
-
Хотелось посмотреть на фотки “до“ и “после“. Хотя ты , конечно же, умница!!! Только могу порадоваться;))
вход
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- самовлюбленная дама - это какая?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- зачем делают такие дизайны?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- что более обидно? корова или кобыла?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- все темы» новые темы»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|