| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
новые
-
Супер! Ты молодец! Собираюсь в ближайшее время тоже начать придерживаться этой системы!
-
ведешь здоровый образ жизни, а не просто душишь себя диетами!!
А какой крем от целлюлита ты используешь? -
Здорово! молодец
-
Вот! молодец!главное это мотивация! Ты себя замотивировала как следует и решилась!!!! ДевчОнки, скоро Новый Год! А разве это не повод?
-
так держать!
-
ты молодец!!!!!!!!
А кокой ты массаж себе делаеш,медовый. -
какой массаж ты себе делаешь? медовый или просто сухой? расскажи по подробнее ;) и очень интересно какой день у тебя разгрузочный - что ты ешь или ты просто воду пьешь??? И еще сколько времени у тебя на зарядку уходит (а это случайно не бодифлекс?)?
А так, ты такая молодец!!!! -
Молодец!
-
Короче, велосипед ты изобритать не стала. Стандартный набор для тех, кто желает похудеть.
Но сладкоежкам будет тяжеловато придерживаться этого режима очень долгое время. И почему мы так сладкое любим?!! -
Вот это сила воли!
-
Согласна на все 100 с автором статьи! Я вот тоже придерживаюсь такого принципа, хотя бывают иногда срыва, я так люблю мороженое и шоколад!
-
Хотелось посмотреть на фотки “до“ и “после“. Хотя ты , конечно же, умница!!! Только могу порадоваться;))
вход
- как я вам? как выгляжу?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как вам эта актриса? эмми россум
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- шикарное платье. согласны с этим?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- как вам образ парня на фото?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- идет ли макияж в таких тонах?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- лучше до увеличения губ или после?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- какой на фото размер штанов?
- любите винтажные вещи?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- вам нравится этот сайт знакомств?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- согласитесь, красиво?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- все темы» новые темы»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- как я вернулась к былым формам после беременности
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|