| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы не видите результатов от выполнения физических упражнений попробуйте в следующий раз такой способ тренировки: когда выполняете упражнение, остановитесь в положении напряжения мышц и зад Или вы можете выполнять упражнение с напряжением мышц. Такой метод выполнения упражнения называется изометрическим – он очень эффективный.
автор: Anonymous |
новые
-
А еще можно максамально медленно выполнять упражнения. Так, чтобы при каждом повторе чувствовать, какие мышцы напрягаются
-
а я еще, пом ере освоения, стала добавлять ко всем упражнениям, выполняемым в статике, дыхание из боди-флекс. Мне думается, эффект должен усилиться - не зря же такое значение дыханию придается в боди-флексе. Кстати, растяжку когда делаю, тоже дышу по 5этапной системе.
вход
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- сколько сантиметров у меня талия?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- сколько кг?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- парень не хочет жениться.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- как вам фото? нравится или нет?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- оцените волосы. какой это цвет?
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- доброе утро. какие планы на день?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- как вам образ парня на фото?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- как вам внешность этого певца?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|