| ||||||
| ||||||
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
ответ для: ANFIZA
девочки, а про какие ягодки вы говорите? -
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Чего то у меня очень много углеводов 400г!!!
-
Очень мало жиров в день. Неправильный калькулятор. Полный бред. Жиры тоже нужны организму (и растительные, и животные), в разумных количествах, конечно, но и не в таких, как в этом калькуляторе рассчитывается. Нельзя жиры полностью в игнор помещать и считать из “врагами“.
-
Спасибки за подсказку
-
быть,что человвеку нужно 18 жиров в день,если только в 100 граммах торта 34!!
Это значит ни торт,ни конфету вообе есть нельзя!Что за бред!!! -
По Вашей просьбе мы сделали для Вас калькулятор, для упрощения расчетов.
-
составляют свой рацион, подбирая продукты, нужные по составу. Для простых смертных это, конечно же, сложно.
-
Почитай про весонаблюдение. Проще некуда.
-
Это действительно сложно, помимо калорийности постоянно помнить количество жиров, белков и углеводов. Но это очень важно. С нетерпением жду более простого способа.
-
немножко ошиблась. все деже проще: ягодки выставляются на той же страницЕ, где заполняешь данные о себе для личных сообщений. %) (знлнный прямоугольник)
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- какой это тип фигуры? часы?
- как ваш вечерок?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- в каком весе и в целом образ лучше?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- новый торт. делать мне нечего дома.
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- как избавиться от депрессивного состояния?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|