| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете можно легко и эффективно худеть! 
Мои основные правила: 1) я не ела после 18.00. 2) я не пропускала завтрак, даже если есть с утра не хотелось. После недели диеты, привыкла завтракать. 3) когда закончилась диета, чтобы удержать результат - проводила одну-две разгрузки в неделю. Например, в среду и пятницу. 4) чтобы закрепить результат после диеты - старалась есть более калорийные продукты с утра или в крайнем случае до 12.00. 5) перед сном пила травяной чай или стакан кефира/йогурта без фруктов. 6) ограничила свои порции до 250 граммов за один прием пищи. 7) старалась не сокращать количество чистой воды - не менее 1,5 литра в день. Рацион диеты расписан на два дня, дни нужно будет чередовать. Нужно исключить из рациона: - алкоголь - газированные напитки - - шоколад - сахар - всю выпечку - консервы, соусы, маринад - йогурт с фруктами Рацион на два дня: Первый день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда. Обед - 300 грамм творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе Ужин - 250 грамм отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном. Второй день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт. Обед - 50 грамм нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат. Ужин - фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда. 
Девочки, выпивайте в сутки до 2 литров жидкости: негазированная вода, травяные чаи, фреши.
автор: Anonymous |
новые
-
-
-
хехе.. это то что я делаю.. но что-то ничего не помогает
-
-
-
-
Какре же терпение нужно иметь чтол бы так мало кушать....
-
я сидела примерно на такой диете 4 месяца,правда без разгрузочных дней,не могу голодать.результат -7кг.это было 2 года назад.бывает прибавляю 2кг,праздники,дни рождения,но потом сбрасываю.хлеб практически не ем,иногда с отрубями,сладости тоже не очень,но вот чай и кофе без сахара не могу.диета хорошая.каждый для себя может что то изменить.
-
-
вход
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- что берете на обед на работу?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- мне идет с волосами длинными?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- сколько у вас вставных зубов?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- какой костюм лучше выглядит?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|