| ||||||
| ||||||
|
вход
Недавно увидела подругу и удивилась - за 3 месяца она скинула 15 кг. Вот такой диеты она придерживалась - в течении дня надо есть только 3 продукта. Полностью исключить: - мучное, сладкое, газированные сладкие напитки, макаронные изделия, манку, очищенный рис, молочные продукты с высоким содержанием жира. Продукты, которые не считаются рационом трех продуктов: - вода, натуральный кофе, соль, зелень, черный и красный перец, натуральные сушеные приправы. - чай зеленый без ароматизаторов, диетические напитки, огурцы свежие, лук, чеснок, оливковое масло (3 ст.л. в день), мед (1 ст. л. в день) Примерное меню на неделю ПОНЕДЕЛЬНИК утром - кофе обед - салат из яйца, огурца, помидоры и сметаны 0% жирности ужин - паровой омлет из яйца со сметаной и красным перцем ВТОРНИК утром - кофе с молоком обед - запеченая курица с салатом из огурца с оливковым маслом ужин - овсянка с молоком 
утром - кофе обед - суп из капусты, морковки и картошки ужин - салат из капусты с оливковым маслом ЧЕТВЕРГ утром - кофе с молоком обед - фруктовый коктейль ягоды+молоко+банан+мед ужин - салат из ягод с медом ПЯТНИЦА утром - кофе обед - говядина на пару с салотм из помидор, огурца и капусты ужин - салат из капусты, помидор и огурца 
СУББОТА утром - кофе обед - цельнозерновая паста с соусом из помидор и чеснока ужин - салат из помидор, огурцов и куриной грудки ВОСКРЕСЕНЬЕ утром - кофе с молоком обед - овсянка на молоке ужин - молочный коктейль с ягодами Во время диеты надо заниматься упражнениями. Каждый день делать приседания, качать пресс, отжиматься, делать растяжку.
автор: Dribysia |
новые
-
-
очень голодная диета, все вернется скорее всего
-
завтрак-ни о чем, вторник на ужин-овсянка на молоке-провал,по-моему.
а в целом неплохо,но завтрак....это ведь до обеда обменка спит) -
Ужасть
-
-
Все вернется,да еще с + Белка минимум,сгорят все мышцы. Сметана 0% жирности-это бред! Кефир что ли?Сметана производится различной степени жирности от 10 до 58 % (ГОСТ Р 52092-2003) ,если враг своему здоровью,то конечно можно.
-
Кошмар
-
все конечно хорошо.......а как же традиционный геркулес на завтрак..... для кожи ,сосудов и хорошего настроения...... с утра голодать нельзя....да и обменный процессы стимулировать с утра надо.....хотя,судя по рациону “диета“ действенная......
-
-
-
-
Сметана 0%- а такая бывает?
вход
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- кто для вас человек-легенда?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- принарядилась сегодня. опять не то?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- как костюм? цвет унылый?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- какое ваше любимое время года?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- все темы» новые темы»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|