| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
вход
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- вы любите делать это?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- у меня схож с ней типаж?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- какое ваше любимое время года?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- блонд или брю? как красивее?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- разве плохое платье?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- все темы» новые темы»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я худею только ради мужчин!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|