| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кино-диву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать груди более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. 1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх. Локти поставьте на уровне груди. Два раза на счет "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение п 2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед - вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой. 3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. 4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
автор: Lissa Alissa |
вход
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- немного фоток с суздаля!
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вы зависите от чужого мнения?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- новый торт. делать мне нечего дома.
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как вам мужчина? ваш типаж?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вам новые фото? критика принимается!
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|