| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кино-диву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать груди более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. 1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх. Локти поставьте на уровне груди. Два раза на счет "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение п 2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед - вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой. 3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. 4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
автор: Lissa Alissa |
вход
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- какой портрет самый удачный?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- какой актёр вам нравится?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- вы крепко спите или что-то мешает?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- дарить ремень к разрыву отношений?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- какой ваш любимый бад?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- у меня сейчас длинные волосы?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- кратко о сегодняшнем дне.
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- какая одежда сейчас в моде?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- как я вернулась к былым формам после беременности
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|