| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета составлена специально для полных женщин. Если вы хотите сбросить не меньше 20 килограмм, то эта диета вам подходит. За сутки вы будете съедать примерно 1500 калорий . Главное - каждый день надо выпивать стакан молока, а чай и кофе надо пить без сахара! Можно пить в любом количетсве минеральную воду и есть овощи. На завтрак (1) - овсянка на молоке, тост с джемом Обед - тост с сыром, салат из помидоров и огурцов, 150 гр. рыбы Завтрак (2) - тост с сыром Обед - 100 гр. вареной курин. грудки, салат из овощей, яблоко. Ужин - 100 гр. тунец, овощи. Завтрак (3) - грейпфрут,1 яйцо. Обед - макароны с помидорами. Ужин - омлет (2-3 яйца), тост, кефир. Завтрак (4) - творог (200 грамм) Обед - суп из овощей, сарделька Ужин - 1 курин. нога, 100 гр. зеленого горошка, йогурт.
автор: Anonymous |
начало
-
-
Сама капуста-о пунктов. Всё дело в том, что она продаётся в консервах и салатах с маслом, а это уже не 0, а жир. К примеру: морской капусты разные немного по составу, но примерно так: 74 - 96 ккал и 2- 2,5 г жира на 100г.
Отвечаю:
74 ккал и 2% жирн-50 гр-0.5 пункта.
96 ккал и 2.5 % жирн.-35 гр-0.5 пункта
Поричём эти полпункта надо относить к жирам. -
а она сколько пунктов? или она попадает под раздел - "все виды капусты - 0п."?
а супчик надо попробовать. по-моему очень актуально для наступающей жары:)) -
А в Клайпеде (Литва) нам подали такой суп с варёной молодой картошкой-горячей-эффект потрясающий.
-
Где-то мы бурно обсуждали огурцы с кефиром. У нас в Латвии сколько себя помню готовят холодный суп: маринованая свекла(можно сварить просто свеклу), кефир или пахта,для худеющих лучше обезжиренные, свежий огурец, лук зелёный, можно и репчатый, редиска, можно и без неё. Можно добавлять яйцо вкрутую, мяско варёное, для нехудеющих колбаску.Соль и лимонный сок по вкусу.
Такой же суп вариться из щавеля. -
Я не знаю,конечно, о каких вредных продуктах ты вычитала, но к таким можно отнести жиры животного происхождения, сало, сметана относится к продуктам редкого применения, масло сливочное, колбасы, сосиски-это скрытые жиры,белый хлеб,конфеты, газированные напитки. Их потребление надо сводить к мин, по возможности.
-
я пока в восторге от ВН. нет жестких ограничений, как практически во всех диетах, от которых (ограничений) у меня, например, начинается истерика.
пока мое достижение равняется -1 кг после практически недели питания по пунктам. одна проблема - очень сложно огрничиваться 18 пунктами в пятницу вечером, когда обычно происходят всяческие дружеские вечеринки:))
и еще на yamama.ru все таки неполная информация по продуктам. (( и еще , вредные пункты - что это конкретно?))) есть какая-то таблица и для них? -
Девочки! Завтра возьму с собой калькулятор пунктов. Кто в чём сомневается, для определения нужны ккал на 100 граммов и жирность на 100 граммов.Пишите, я вам напишу в пунктах и граммах.
-
natalia.nord@one.lv, а также приват сообщение ANFIZA. Регистрируйтесь и я вам отправлю всё, что нособирала в инете. Но успех зависит только от серьёзности намерений. А также лучше начать с роста и веса на данный момент, чтобы определить на сколько нужно худеть и можно ли худеть.
вход
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- сколько кг судя по фото?
- доброе утро. какие планы на день?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- у кого зп 50000? как вы живете?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- старая дева для вас сколько лет?
- вы видите вторую полоску?
- какое платье выбрать?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|