| ||||||
| ||||||
|
вход
Снова обращаюсь к своей любимой диете, отобранной из ряда других и адаптированной лично под мой вкус. Худела с ее помощью 2 раза: в 20 лет (от 68 до 56, вес удерживала 4 года), в 25 (от 63 до 57, удерживала 2 года). Сейчас мне 30, и мне необходимо вернуться в форму после рождения второго сына. Диета очень эффективная! Учитывает принципы раздельного, низкоуглеводного питания, причем и суточная калорийность невелика. Не является голодной и нет жесткого однообразия, которое очень часто приводит к срыву. - творог 250 г, кефир/йогурт, грейпфрут или апельсин - овощной салат с оливковым маслом, стакан кефира - 250 гр нежирного мяса или рыбы, овощной салат, кефир В течении дня пью неограниченное количество чая или кофе с нежирным молоком, но лью молока не вволю, а “забеляю“ напиток. Позволяю 2-3 дольки шоколада для настроения. Калорийность рациона - 1000 ккал. Очень быстро уходит и жирок, и лишняя вода. Диета полезная, оздоровительная, она работает - это факт!
автор: olegda |
новые
-
неплохо, но вроде не стоит долго на 1000калорий сидеть
-
-
-
я примерно так и питаюсь весь день. только с утра могу съесть что-нибудь калорийное
-
-
А сколько на такой диете можно просидеть
Всю жизнь? -
Очень даже неплохо,спасибо автору!!!
-
Отличная диета! Я примерно так и питаюсь!
-
-
-
спасибо
-
спасибо) стоит попробовать
вход
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- какие витаминки пьют ваши дети?
- все темы» новые темы»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|